Dumi, May Ito - Maliban Kung Buntis Ka at Napipilit
97 / Getty
Ang bawat yugto ng pagbubuntis ay hindi komportable sa sarili nitong mahiwagang paraan, na may mga sintomas na humihinto papasok at palabas habang gumagalaw ka sa mga trimesters. Ngunit ang ilang mga nakakainis na sintomas ng pagbubuntis ay maaaring tumira para sa pagsakay at labis na pagtanggap ng kanilang pagbati. Ipasok: pagkadumi ng pagbubuntis.
Kapag patuloy kang namamaga at nabusog - gayun din ay galit na galit - mahirap matukoy kung ano ang nararamdamang normal at kung ano ang hindi pagdating sa iyong mga gastrointestinal function. Kapag sumabog ang paninigas ng dumi, maaari itong literal na maging sakit sa asno - kaya narito ang ilang mga tip na makakatulong pamahalaan ang paninigas ng dumi habang buntis at ibalik ang ilang (kamag-anak) kapayapaan sa karanasan sa iyong banyo.
ameda vs medela pump
Ano ang sanhi ng tibi ng pagbubuntis, gayon pa man?
Karaniwan, ang pagkadumi ay nangyayari para sa isang bilang ng mga kadahilanan kabilang ang kakulangan ng hydration, isang mababang-hibla na diyeta, at kaunting ehersisyo. Ilang mga gamot maaari ring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Palaging makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag o magbawas ng mga gamot habang buntis.
Sa pagbubuntis, karagdagang mga kadahilanan na biyolohikal at kemikal ay sa paglalaro. Ang iyong lumalawak na matris ay nagbibigay ng presyon sa mga bituka, at ang hormon progesterone ay nagpapahinga sa iyong mga kalamnan sa bituka, na sanhi ng pagkain na dumikit nang mas matagal sa digestive tract. Ang pagtaas ng iron (karaniwan sa mga prenatal na bitamina at madalas din na inireseta bilang suplemento para sa mga pasyente na may anemia ) Ginampanan din ang papel sa paghihirapang pumunta.
Paano gamutin at pamahalaan ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis.
Ang pinaka-karaniwang paraan ng paggamot sa paninigas ng dumi ay upang mapanatili ang mahusay na hydrated. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa walong 12-onsa na baso ng tubig sa isang araw. Makakatulong ang pag-inom ng prune juice kung nakakaramdam ka ng partikular na pag-block. Ang mga maiinit na inumin tulad ng tsaa o lemon na tubig ay maaaring maubos sa umaga upang matulungan ang paggalaw ng mga bagay.
Ang isa pang mahusay na paraan upang makatulong na maibsan ang paninigas ng dumi ay ang pagkonsumo ng maraming mga fibrous na pagkain. Kumain ng mga prutas, gulay, lentil, beans, at buong butil. Dapat kang ubusin sa pagitan ng 25 at 30 gramo ng pandiyeta hibla sa isang araw. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng pandagdag sa hibla , dahil ang ilang mga suplemento ay maaaring bawasan ang pagsipsip ng ilang mga gamot, tulad ng aspirin.
Limitahan ang iyong pag-inom ng pinong butil tulad ng puting tinapay, puting bigas, pino na mga siryal, at pasta (paumanhin!), Bilang ang mga pagkaing ito maaaring makapagpabagal ng mga bagay.
ang newton mattress
Subukang ilabas ang iyong mga pagkain sa pamamagitan ng pagkain ng mas maliit na pagkain sa buong araw sa halip na tatlong malalaking pagkain. Ang malalaking pagkain ay maaaring mapuno ang iyong digestive system at mabagal ang mga bagay.
Maaari ka ring gumawa ng pisikal na aktibidad. Samantalahin ang pagkakataon na pumunta para sa isang magandang lakad, isang sesyon ng prenatal yoga, o isang banayad na lumangoy hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Tangkilikin ang kapayapaan at tahimik habang maaari mo! Tiyaking bibigyan mo ang iyong sarili ng isang oras upang matunaw ang mas malaking pagkain bago mag-ehersisyo.
Kung nalaman mo na ang iyong paninigas ng dumi ay konektado sa iyong paggamit ng mga prenatal na bitamina, kaltsyum, o iron supplement, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga mabagal na pagpipilian ng paglabas o pagsasaayos ng iyong dosis hanggang sa makontrol mo ang sitwasyon ng paninigas
Minsan magrereseta ang mga doktor ng over-the-counter paglambot ng dumi ng tao sa isang panandaliang batayan. Dapat kang makipag-usap sa isang medikal na propesyonal bago kumuha ng isang stool softener habang buntis. Ang pagkuha ng dumi ng tao na pangmatagalan ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyot o makaapekto sa iyong balanse sa electrolyte.
lactose free formula milk
Isinulat ni Patricia Grisafi.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
