Paano Magpapaalam Sa Isang Kakila-kilabot na Taon, Mula sa Isang Nakakakilala

Babala sa pag-trigger: Pagkawala ng bata, pagkawala ng pagbubuntis, kawalan ng katabaan

Ang Bagong Taon ay nasa atin at isang sama-samang buntong-hininga ang maririnig mula sa buong mundo. Hindi mahalaga kung sino ka, o kung saan ka nakatira, ang taong ito ay, well, fucked. Kaya paano mo tatapusin ang isang taon na nagpaluhod sa iyo? Bilang isang taong may karanasan sa departamentong iyon, narito ako upang mag-alok ng aking mga tip.

Una, ang aking mga kwalipikasyon. Sa nakalipas na limang taon, nakaranas ako ng serye ng napakasamang mga kamay.

Noong 2015, na-diagnose ako cervical cancer , napunta sa kapatawaran, nakuha buntis kasama ang aking unang sanggol, at nawala ang nasabing sanggol at isang fallopian tube sa isang ectopic pregnancy. Ginugol ko ang 2016 sa aking buhay nang dalawang linggo sa isang pagkakataon sa pagitan ng obulasyon at naghihintay na malaman kung buntis ako. Para sa halos isang linggo sa bawat buwan na ginugugol ko tuwing umaga sa isang masikip na klinika sa pagkamayabong, hanggang sa punto na ang aking mga braso ay nagmistulang pincushions mula sa lahat ng gawaing dugo at, well, sabihin na nating hindi ko na tinutukoy ang aking mga bahagi bilang 'pribado. ”

2017 dinala sa akin ang aking panganay na anak na lalaki, para lamang maalis siya sa akin pagkatapos niyang ipanganak. At noong 2018 ay dinala sa akin ang aking pangalawang maliit na anak na lalaki, na ipinanganak nang napakaaga at napakasakit na halos kalahating taon kaming nasa ospital habang pinapanood siyang lumaban para sa kanyang buhay.

Ang 2019 ay talagang medyo low-key, ngunit ang pagkabalisa at PTSD ay nagtayo ng tindahan sa mga bitak na iniwan ng mga taon ng dalamhati at trauma.

Ginugol ko ang huling apat na Bisperas ng Bagong Taon na may desperadong pagnanais para sa papalabas na taon na dalhin dito ang napakalaking bigat sa aking mga balikat, at para sa papasok na taon upang magdala ng ilang kawalang-sigla. Sinubukan ko ang lahat ng paraan. Pinalibutan ko ang aking sarili ng mga walang malasakit, masasayang tao at ininom ang aking sarili sa isang stupor na sapat na upang kumbinsihin sila, at ang aking sarili, na ako ay nababagay. Naghagis ako ng isang pity party at hinayaang tumulo ang mga luha habang bumabagsak ang bola. Isinumpa ko ang mundo at binantaan ang uniberso na mas mabuting bigyan ako nito ng magandang taon...o kung hindi. Natulog ako ng 10pm at hindi pinansin ang lahat.

Maasahan mo man ang darating na taon, o natatakot na ang sumpa ng 2020 ay magpapatuloy sa bagong taon, narito ang aking pinaghirapang payo kung paano mag-bid adieu sa shit magnet na ito ng isang taon.

Talagang magpaalam.

Imposibleng iwanan ang lahat ng emosyonal na bagahe sa likod, ngunit tiyak na maaari mong subukan. Ang pagpaalam ay hindi nangangahulugan na kailangan mong kalimutan ang nangyari, o 'move on'. Nangangahulugan lamang ito na hindi mo hahayaang pigilan ka nito. Pag-isipan ang mabuti, ang masama, at ang pangit, tandaan kung paano ito nakaapekto sa iyo at nagbago sa iyo, sa mabuti o masama, at subukang sumulong.

Tanungin ang iyong sarili kung ano ang kinuha sa iyo ng 2020. Oras kasama ang mga kaibigan at pamilya, ang iyong mga plano para sa taon, ang iyong pakiramdam ng kaligtasan at seguridad. Magpaalam ka sa lahat. Para sa mga nakaranas ng pinakamasakit na naibigay sa taong ito - sakit, pagkawala ng mga mahal sa buhay, trauma - ang mga peklat na natitira sa 2020 ay maaaring manatili sa iyo magpakailanman. Magpaalam sa taon ngunit parangalan ang iyong paglalakbay, parangalan ang iyong sakit, parangalan ang iyong kuwento. At maghanap ng mga paraan upang lumipat sa 2021 na may plano kung paano pamahalaan at kung paano makayanan ang lahat ng kinuha sa iyo ng taon.

Ako, plano kong isulat ang lahat at sunugin ang listahan sa lupa habang sumasapit ang orasan ng hatinggabi. At simulan ang aking taon sa aking paboritong Zoom buddy, ang aking therapist. Samahan mo ako, pwede?

Maglaan ng ilang oras upang pahalagahan ang mga positibong dulot ng taon.

Noong 2017, napagdaanan ko ang hindi maisip: hinawakan ko ang aking anak sa aking mga bisig habang siya ay humihinga. Ito ang pinakamasamang bagay na nangyari sa akin. Ngunit 2017 din ang taon na siya ay ipinanganak. Ang taon na ako ay naging isang ina. Tumanggi akong hayaan ang kanyang maikli ngunit magandang buhay na lampasan ng kanyang kamatayan. Kaya noong tumunog ako noong taong iyon, mas naniniwala kang nagpaalam ako at good riddance. Pero nagpasalamat din ako.

Nakakapagod ang 2020, ngunit marami ring positibo. Oo, napakahirap makipag-juggle ng isang full-time na trabaho sa isang nangangailangang sanggol sa panahon ng lockdown, ngunit nagkaroon ako ng oras sa aking anak na hindi ko makukuha kung hindi man. Oo, nami-miss kong yakapin ang aking mga kaibigan at pamilya, ngunit ang Zoom effect ay nagdulot sa akin na makipag-ugnayan muli sa mga kamangha-manghang tao mula sa aking nakaraan na nakatira sa iba't ibang lungsod at bansa. At sigurado, nakakainis na hindi ako lumalabas ng bahay, ngunit palagi kong kinasusuklaman ang pagsusuot ng pantalon.

Habang malapit ka sa Disyembre 31, gumawa ng isang listahan kung ano ang naidulot sa iyo ng 2020, tulad ng isang bagong nahanap na kakayahang umangkop, isang pagpapahalaga sa mga ligtas na espasyo, ang iyong koleksyon ng mga leggings. Tumutok sa mga bagay na dumating sa iyong buhay na kahanga-hanga at maganda at dalhin ang mga ito kasama mo sa bagong taon.

Pamahalaan ang iyong mga inaasahan.

Madaling magkaroon ng napakataas na pag-asa para sa isang papasok na taon sa pinakamahusay na mga oras, ngunit kapag nagkaroon ka ng isang talagang mahirap na taon, halos desperado ka na para sa magagandang pagkakataon sa hinaharap. Sa pag-abot ng orasan sa hatinggabi upang tumunog noong 2016, nakahinga ako ng maluwag, dahil hindi na ito maaaring lumala pa. Well, nangyari ito. Ang kidlat ay maaaring tumama ng dalawang beses, mga tao.

Kaya't sa pagsisimula ng 2020, hinihikayat kita na magkaroon ng pag-asa para sa isang kamangha-manghang taon, ngunit huwag hayaang hadlangan ka ng mataas na mga inaasahan na maranasan ang kagalakan sa gitna ng sakit kung ang mga bagay ay hindi umaayon sa plano. Sa loob ng maraming taon ay bibili lang ako ng maluwag na damit, dahil ang susunod na taon ay ang taon kung kailan ako naging isang malaking buntis na babae. Ilang taon akong pinipigilan ang aking hininga, naghihintay para sa aking masayang pagtatapos, at nakalimutan kong tamasahin ang buhay na mayroon ako.

Ang 2021 ay nagdadala ng pangako ng malawakang pagbabakuna, ang pag-asa para sa pagbabalik sa ilang aspeto ng buhay bago ang pandemya, at ang pag-agos ng pulitikal at inaasahang pagbabago sa lipunan. Maraming dapat pag-asa at kasabikan. Ngunit kung ang 2020 ay walang ibang itinuro sa amin, ito ay hindi mo alam kung ano ang maaaring nasa paligid. Kaya't humakbang sa taon nang may kasiyahan, tamasahin ang paglalakbay, ngunit huwag kalimutang panoorin ang iyong hakbang.

itim na mga unang pangalan

Hindi ko sinasabing hindi ka makakagawa ng mga plano o resolusyon, ngunit gawin ang iyong sarili na may layunin na mga layunin at huwag puspusan ang iyong sarili sa napakalaking listahan kung paano mo babaguhin ang mundo sa 2021. Panatilihing makatwiran ang iyong mga inaasahan at huwag kalimutang ipagdiwang ang bawat tagumpay, bawat milestone, bawat layunin na iyong tingnan sa iyong listahan, gaano man ito kaliit.

Sabihin ito sa akin ngayon: 'Napakatagal ng 2020, hinding-hindi kita makakalimutan, ngunit lumayo ka.'

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: