Nawala ang Iyong Cool Sa Iyong Teen? Inirerekomenda ng Mga Eksperto ang 10 Pariralang Ito na Ayusin

Oo, minsan sumisigaw ang mabubuting magulang. Ang pag-aaral sa pagkumpuni ay makakatulong sa iyo at sa iyong anak na isulat muli ang kuwento.

Kung gumugugol ka ng sapat na oras sa pag-scroll sa social media o pakikinig sa mga podcast ng pagiging magulang , makikita mo ang salitang 'repair' na pop up. Hindi pinag-uusapan ng mga tao ang pag-taping ng isang librong napunit ng isang paslit o pagtahi ng butones pabalik sa paboritong winter coat ng iyong tinedyer.

'Ang pag-aayos ay nangangahulugan na kinikilala mo ang iyong maling gawain at na maaari kang bumalik at ayusin ang problema sa iyong tinedyer,' sabi ni A.S. Regine Muradian , isang may-akda, tagapagsalita, at psychologist.

Ang pag-aayos ay mahalaga. Pagkatapos ng lahat, walang magulang na perpekto (sa kabila ng kung ano ang maaari mo ring makita sa social media). Maaaring mabigo ang mabubuting magulang sa init ng sandali at magsabi ng mga bagay na hindi nila ibig sabihin sa tono na sana ay hindi nila nakaya.

'Ang regular na buhay ay lumilikha ng mga paghihiwalay at kung minsan ay hindi pagkakaunawaan o hindi pagkakaunawaan,' sabi Jennifer Lytle, LMFT . 'This is to be expected. Repair is about the reverse of that. How do we come back together? How do we move forward once there has been a disconnect through misunderstanding? How do we reconnect after a painful exchange or experience?'

Ngayon, may ilang bagay na hindi pagkukumpuni: Hindi ito dahilan o cop-out.

'Ang pag-aayos ay hindi nangangahulugan ng pagwawalang-bahala sa damdamin ng iyong tinedyer at nakatuon lamang sa iyong sarili,' sabi ni Dr. Muradian. 'Hindi ito tungkol sa paghingi ng tawad at pagkatapos ay ulitin ang parehong mga pagkakamali, dahil ito ay maaaring magdulot ng paulit-ulit na trauma para sa iyong tinedyer at mabawasan ang halaga ng proseso ng pagkukumpuni. mga pagbabago.'

Bagama't maaaring mukhang simple ang pag-aayos kapag pinaghiwa-hiwalay sa ilang mga tile sa Instagram, maaaring kailanganin mo ng tulong sa pag-alam kung saan magsisimula. Makakatulong sa iyo na makapagsimula ang mga pariralang ito upang ayusin kasama ng isang tinedyer pagkatapos ng tensiyonado na sandali.

1. 'Can we try this again? Sorry kung sumigaw ako.'

Maaaring kailanganin ng mga magulang - at karapat-dapat - ng pangalawang pagkakataon, masyadong. Ngunit una, sinabi ni Muradian na hindi mo dapat balewalain ang unang pagtatangka sa pakikipag-usap sa isang bagay.

'Mahalagang kilalanin ang aming mga pagkakamali at huwaran na hindi nakakatulong ang pagsigaw at ginagawa mo ang pag-uugaling ito bilang isang magulang,' sabi niya. 'Ang kapangyarihan ng role modeling ay turuan ang iyong anak kung paano tumugon sa iyo kapag siya ay bigo at para sa kanila na humingi rin ng paumanhin kapag sinigawan ka nila sa susunod.'

2. 'Naniniwala ako sa iyo.'

Tumawag ang paaralan, at ang iyong tinedyer ay flunping sa matematika. Ang iyong tinedyer ay nanunumpa na ginagawa nila ang kanilang makakaya, at sinabi mong, 'Hindi, sa palagay ko ay hindi ka sapat na nagsusumikap,' at pagkatapos ay ipaalam sa kanila na hindi sila lalabas kasama ang mga kaibigan anumang oras sa lalong madaling panahon. Hindi maganda ang pakiramdam ng usapan. Sa take two, isaalang-alang ang paggamit ng pariralang ito kung sa tingin nito ay totoo.

'Kadalasan, ang isang rupture ay lumalabas sa amin na hindi naniniwala o nagpapatunay sa karanasan ng aming anak,' sabi ni Erica Miller, isang clinical psychologist at tagapagtatag ng Connected Minds NYC .

Binabaliktad ng pariralang ito ang script.

3. 'Ano ang kailangan mo sa akin sa sandaling ito?'

Iminumungkahi ni Muradian na gamitin ang pariralang ito kung parang moody ang isang teenager at hindi sumasang-ayon sa halos lahat ng iyong sinasabi — na, tinatanggap, ay maaaring maging mahirap na pagnilayan ang iyong paraan sa pag-alis bilang isang magulang.

'Sa pamamagitan ng pagtatanong sa tanong na ito, binibigyan mo sila ng kontrol sa sitwasyon, na makakatulong sa pagkalat ng salungatan,' paliwanag ni Muradian.

4. 'Tingnan mo kung paano mo ___________.'

Bagama't hindi direktang nauugnay sa isang salungatan, gustong-gusto ni Lytle ang pagpapatunay ng pariralang ito. Maaari itong pumunta sa mahabang paraan sa panahon ng pag-aayos.

'Sandal sa mabuti at maganda, lalo na sa mga lugar na may espesyal na interes sa kanila kumpara sa pagpuri sa pagsunod o pagsunod,' sabi ni Lytle. 'Bilang isang side note, maaari itong maging kapaki-pakinabang na kilalanin kapag ang iyong tinedyer ay nagtatapon ng basura, halimbawa, ngunit ang pag-aayos ay nangangailangan ng mas malalim na pagpapahalaga para sa indibidwal na bata. Ito ay maaaring, 'Tingnan kung paano mo ipinares ang mga sneaker na iyon sa damit na iyon. ''

5. 'Sinabi ko (o ginawa ko) ______. Masakit iyon.'

Mahalaga ang mga detalye sa pariralang ito.

'Magbigay ng tahasang paglalarawan ng iyong mga masasakit na kilos o salita,' sabi ni Lytle. 'Kilalanin ang sakit na dulot ng iyong mga aksyon. Ito ay nagpapakita ng responsibilidad para sa mga aksyon ng isang tao at sinisimulan ang proseso ng pagkukumpuni ng pagkilala at pagpayag na maipalabas ang hinaing ng tinedyer.'

6. 'I'm sorry kasi...'

Hindi palaging kinakailangan na muling likhain ang gulong. Kung minsan, ang pinakasimpleng parirala ay ang isa sa pag-aayos sa isang tinedyer.

'Nakakatulong ito dahil nangunguna ka na may pagkilala sa iyong pag-uugali o maling pag-uugali,' sabi ni Dr. Miller. 'Ito ay nakakatulong upang imodelo sa iyong anak na maaari kang humingi ng tawad para sa iyong pag-uugali sa anumang edad at hindi umaasa ng iba pang kapalit.'

Kapansin-pansin, pinapayuhan ni Miller ang mga magulang na iwasang magbigay ng mga dahilan para sa pagsigaw, tulad ng, Pero kung naglinis ka lang ng kwarto mo sa unang tatlong beses na tinanong ko! 'Mahalagang huwag bigyang-katwiran ang iyong pag-uugali,' diin niya.

Nakakatulong itong maiwasan ang larong paninisi, na maaaring makapinsala sa mga tala ni Muradian. 'Ang pagsisi sa iyong anak para sa sitwasyon ay maaaring humantong sa kanila na makaramdam ng pagkakasala o responsable para sa iyong mga damdamin,' sabi ni Muradian. 'Maaari itong lumikha ng hindi kinakailangang pagkabalisa at stress para sa bata, dahil maaaring makaramdam sila ng labis na pasanin na magdulot ng pagkabalisa sa kanilang magulang.

7. 'Ano ang ikinagagalit mo sa aking pag-uugali?'

Ayon kay Muradian, maaaring makatulong ang pariralang ito na simulan ang pakikipag-usap sa isang umatras na tinedyer — ngunit maaaring kailanganin mong maging mapagpasensya.

'Ang pagtatanong sa kanila kung ano ang maaari mong baguhin sa iyong sarili ay nagbibigay ng pagkakataon para sa pagbabago. Maging matiyaga, dahil maaaring hindi nila nais na magbukas sa simula,' sabi niya. 'Ang susi ay ang pagiging pare-pareho sa mga pariralang ito at pagpapakita sa kanila na handa kang magbago nang magkasama.'

8. 'Nakikita kong ayaw mo akong kausapin at galit ka nitong mga nakaraang araw. Nandito ako at gustung-gusto kong gawin ito kapag handa ka na.'

Ang pariralang ito ay nagpapakita ng pasensya at inilalagay ang bola sa court ng isang tinedyer. Habang nakakadismaya — gusto mong ayusin at buksan na ang pahina — nagtatanim ka ng mahalagang binhi.

'Itinuturo mo rin sa kanila ang tungkol sa malusog na mga hangganan,' sabi ni Muradian. 'Gusto mong matutunan nila na, bilang mga tao, minsan kailangan natin ng espasyo at oras para isipin ang mga bagay-bagay bago gumawa ng desisyon. Ito ang landas sa paglikha ng malusog na relasyon.'

9. 'Punta tayo sa _______.'

Ang pag-aayos ay hindi lamang tungkol sa mga salita.

'Mag-ayos sa iyong tinedyer sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa kanila sa paggawa ng isang bagay na gusto nila,' iminumungkahi ni Lytle. Dalhin sila sa skating, sa sinehan, sa paglalakad, pagbibisikleta, o pag-jogging sa parke. Ipinapakita nito sa kanila na nasisiyahan ka sa oras kasama sila at namuhunan ka sa paggawa ng mga bagay para sa kanila.'

10. 'Naaalala mo ba ang panahong iyon _________?'

Sinabi ni Lytle na ang pariralang ito ay nakaangkla, at iyon ang susi.

'Ang mabuting pagiging magulang ay nangangailangan ng regular na pag-angkla sa kung sino ang bata, kung kanino sila nabibilang, kung paano sila nabibilang sa isang mayamang pamana at angkan, at kung saan sila nanggaling,' sabi niya. 'Nakakatulong ito na i-orient sila sa panahon ng magulong panahon ng buhay. Ang isang bata na nakakaalam sa kanyang sarili ay isang bata na hindi mawawala ang kanilang sarili sa mga hindi malusog na relasyon - hindi bababa sa hindi malawakan.

Mga batang may malakas na pakiramdam ng sarili na nakaugat sa mga relasyon sa kanilang mga kalapit at pinalawak na pamilya? 'Nagagawa nilang iwasan ang mga nakakapinsalang uso sa lipunan,' sabi ni Lytle. 'Ang matibay na mga ugat ay nagbibigay ng katatagan.'

Pangkalahatang Mga Tip para sa Pag-aayos Sa Mga Kabataan

Kung wala sa nabanggit sa itaas ang nararamdaman mo, okay lang. Alam mo ang iyong boses — gayundin para sa iyong relasyon sa iyong tinedyer. Maaaring makatulong ang mga script ngunit mas katulad ng mga panimulang punto. Maaari mong i-customize ang mga ito upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Mas gusto mo bang magsulat ng sarili mong mga linya? Nagbahagi ang mga eksperto ng ilang pangkalahatang tip sa pag-aayos sa mga kabataan.

Tanggapin ang maling gawain

Sa halip na ituro ang mga daliri o bigyang-katwiran ang pagkawala ng iyong cool, gumamit ng mga parirala tulad ng 'I'm sorry' upang kilalanin na nais mong nanatili kang kalmado. Sabi ni Muradian, 'Ang pagiging mahina bilang isang magulang ay nagpapakita sa iyong tinedyer na nagkakamali ka rin at ang salungatan ay maaaring malutas.'

Makinig ka

Alam naming binibigyan ka namin ng mga tip sa kung ano ang sasabihin. Gayunpaman, kung minsan, ang pinakamahusay na diskarte ay hindi magsabi ng kahit ano. 'Sa pangkalahatan, gusto mong makinig ng higit pa at makipag-usap nang kaunti upang ayusin. Ang mga kabataan ay aatras kung ang iyong boses ay na-override ang kanilang mga iniisip at nararamdaman,' sabi ni Lytle.

Magtiwala sa proseso

Maaaring hindi maayos ang lahat pagkatapos ng isang paghingi ng tawad o pag-uusap. Iyon ay maaaring nakakasira ng loob, ngunit ang ilang mga kabataan ay maaaring mangailangan ng oras - at ang iba pang mga sitwasyon ay maaaring mangailangan ng mas mahabang panahon ng paglamig.

frankincense para sa acne scars

'Kailangan ng mga magulang na magtiwala na kahit na ang kanilang anak ay hindi dumating sa sandaling iyon, o kahit na hindi tumingin sa amin, na narinig nila kami at tinatanggap ang aming mga salita,' muling tiniyak ni Miller. 'Ang pag-aayos ay hindi lamang tungkol sa sandaling ito, ngunit tungkol sa patuloy na pagbuo at pagpapanatili ng matibay na koneksyon sa ating mga anak.'

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: