celebs-networth.com

Asawa, Asawa, Pamilya, Estado, Wikipedia

Binigyan ako ng Melatonin ng bangungot

Kalusugan At Kaayusan
Melatonin-Gave-Me-Nightmares

Maria Voronovich / Getty

Sinasabi sa akin ng aking mga kaibigan at pamilya na ako ang pinakamasayang natutulog na hindi nila nakilala. Sa kolehiyo, kinailangan ako ng aking kasama sa bahay na gisingin habang nasa isang fire drill dahil nasa lugar ako ng panaginip. Hindi, hindi ako napalipas mula sa pagsuso pabalik ng napakaraming Zimas. Ito ay tulad lamang ng dati kong pagtulog - napakahusay, walang makakagising sa akin hangga't hindi handa ang aking katawan. Tulad ng oras na ako ay apat o higit pa at nakatira kami sa California at nakita ako ng aking ina na mahimbing na natutulog sa sahig pagkatapos ng isang lindol. Natutulog ako dito at wala akong naalala kahit anong bagay.

lalaki lumang Ingles na mga pangalan

Matapos magkaroon ng mga anak, nagbago ang aking siklo sa pagtulog at gigising ako sa bawat mabibigat na hininga, singhot, o kilabot sa kanila na gumagalaw sa kanilang kama o kuna. Nakatulog pa talaga ako nang mabilis, kaya't para sa akin ang pagpunta nito.

Pagkatapos, ang perimenopause ay lumakad sa aking buhay at kinuha din iyon sa akin. Gusto kong makaramdam ng sobrang pagod ngunit nakahiga sa kama habang tumatakbo ang isip ko. Kung saan nakatulog ako dati sa sofa nanonood ng pelikula, ngayon ko na panonoorin ang buong bagay at hintaying hugasan ako ng mga antok, ngunit tumigil sila sa pagdating. Kung nagising ako sa kalagitnaan ng gabi dahil ang aking pantog ay kumakatok sa aking pintuan sa harap, oras na bago ako makatulog muli.

Paano ako makakapunta sa pagiging isang mahusay na natutulog at nangangailangan ng sampung oras na pagtulog sa isang gabi, hanggang sa hindi makatulog nang higit sa ilang oras sa bawat oras?

Noong nakaraang taglamig umabot sa puntong hindi ko na ito hinayaang. Napagtanto ko na ito ang buhay ko ngayon, at ang mga dating pattern ng pagtulog noong nakaraang panahon ay hindi bumabalik. Sinubukan ko ang Tylenol PM na lubos na inirekomenda ng ilang kaibigan. Humiga ako sa kama naghihintay para sa pill na gumana ang magic nito at pinatulog ako, ngunit hindi.

Ano ang nangyari ay ang aking katawan pakiramdam ng isang elepante ay nakaupo sa akin. Mabigat ang aking mga paa't kamay, at nang bumangon ako upang magamit ang banyo, pakiramdam ko ay naglalakad ako sa putik.

Nakatulog ako kalaunan, ngunit kinabukasan ay nakaramdam ako ng pagkagutom at pag-agaw. Hindi pa ako handa na sumuko pa. Sinubukan ko para sa isa pang dalawang gabi, iniisip kung marahil ito ay isang bagay na kinain ko, o kung nasa isang lugar ako sa aking pag-ikot na nakagagambala sa pagtulog kahit na higit sa dati. Inaasahan ko rin na marahil kung makakakuha ako isa buong pahinga ng gabi, makakakuha ako sa tuktok ng hindi pagkakatulog na ito at makapasok sa isang mas mahusay na gawain.

Sa kasamaang palad, patuloy akong nakakuha ng parehong resulta. Iyon ay kapag, matapos itong makita sa mga istante habang nag-grocery, nagpasya akong kumuha ng melatonin. Sa palagay ko hindi ko naabot ito noong una dahil ipalagay ko na kakailanganin ko ng mas malakas. Ngunit may katuturan upang subukan ito, dahil nabasa ko ang mga paggugulo ng perimenopause sa iyong mga antas ng melatonin.

Sa unang gabi, kinuha ko ang aking dalawang tablet na melatonin, nakatulog ako sa loob ng kalahating oras at hindi nagising minsan. Ito ay maluwalhati, kaya't kinuha ko muli sila sa pangalawang gabi at nagsisimulang pakiramdam muli ang aking dating pagkatao. Bakit ang tagal kong naghintay?

Sa loob ng ilang linggo kukunin ko sila kahit na sa palagay ko makatulog ako nang mag-isa. Nais kong manatili nang una sa bagay na kawalan ng pagtulog dahil nakakaapekto ito sa aking buong buhay: Nagagalit ako, hindi ko pinapanatili ang impormasyon tulad ng dati, palagi akong naramdaman na gutom, at sobrang emosyonal ako.

Nagising ako isang umaga na umiiyak - Nagkaroon ako ng isang kakila-kilabot na pangarap na ang aking mga anak ay kinuha ng isang lalaki upang makatulong na ilipat ang mga kasangkapan sa bahay para sa araw na iyon at hindi niya ibabalik ang mga ito hanggang sa bigyan ko siya ng pera.

Kinabukasan ng gabi, nanaginip ako na ang aking bunso ay na-trap sa ilalim ng isang tumpok ng kutson at hindi ako makarating sa kanya.

Pagkatapos ay nanaginip ako na ang aking dating asawa ay lumakad sa aking bahay na nagsasabi sa akin na ang aming mga anak ay namatay, at pinanood niya ang lahat ng ito nangyari at wala siyang ginawa tungkol dito.

Habang inaamin kong naging mas masahol pa ako mula nang maging isang ina, ang aking mga anak ay tinedyer na ngayon at hindi pa ako nagkaroon ng mga pangarap na tulad nito. Malinaw ang mga ito. Kung nangangarap ako tungkol sa isang tao, eksaktong hitsura nila ang hitsura nila sa totoong buhay. Ang mga bangungot na ito ay tila totoong totoo, tumagal ako ng ilang minuto upang huminahon nang magising ako.

Hindi ko inisip na ang melatonin ay may kasalanan hanggang sa ako ay nakikipaglunch sa isang kaibigan at pinag-uusapan namin ang tungkol sa aming mga problema sa pagtulog. Sinabi niya sa akin na dapat niyang ihinto ang pag-inom ng melatonin sapagkat binigyan siya nito ng masamang panaginip. Sinenyasan ako nitong pumunta sa Googles, kung saan nabasa ko na ang melatonin ay maaari, sa katunayan, guluhin ang iyong ikot ng pagtulog sa paglipas ng panahon at maging ang sanhi ng iyong masamang pangarap.

Hindi ko nais na tumigil sa aking bagong tulong sa pagtulog - ang regular na pagtulog ay masyadong masarap. Ngunit kumuha ako ng gabing iyon at nagkaroon ng isang kakila-kilabot na pangarap tungkol sa pag-atake sa sekswal.

Napagpasyahan kong mas gugustuhin kong mahiga kaysa magkaroon ng mga pangitain na ganyan sa aking ulo tuwing gabi. At habang ang melatonin ay hindi pinagmumultuhan kaagad ang aking mga pangarap, hinala ko na iyon ang salarin. Huminto ako sa pag-inom nito sa loob ng ilang linggo at ang aking mga pangarap ay bumalik sa (aking) normal: Hindi nakakagambala, at nakalimutan sa loob ng ilang minuto ng paggising.

Medyo humupa na rin ang paghuhugas at pagikot ko sa gabi. Hindi ako nakatulog kaagad tulad ng ginawa ko noong kumukuha ako ng melatonin, ngunit gumagamit ako ng isang lavender satchel sa ilalim ng aking unan na ginawa para sa akin ng aking anak na babae, at pagligo ng isang mainit na shower bago matulog upang makapagpahinga. Hindi ako nakakakuha ng mas maraming tulog tulad ng gusto ko - ngunit tiyak na pinapalo nito ang pagkakaroon ng bangungot tuwing gabi, kaya kukunin ko ito.

labor at delivery affirmations

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: