Kung Nais Namin Itaas ang Mga Bata na Nababanat, Kailangan Mong Makinig Pa Sa Mga Anak

Pagiging Magulang
hayaan-mga anak-umiyak-1

Pexels

Kung ikaw ay isang magulang na pinanghihinaan ng loob ang iyong mga anak mula sa pag-iyak, ito ay para sa iyo. Kung ikaw ay isang bata na pinanghihinaan ng loob na umiyak, ito ay para din sa iyo. Hindi mo namamalayan na maaari kang maging sanhi ng pinsala na hindi mo balak.

isang pantig na pangalan ng mga babae

Upang mas maintindihan ito, nais kong isipin mo ang iyong sarili bilang isang apat na taong gulang na bata. Isipin na nagsisimulang umiyak ka at tila wala sa kahit saan sa isang tagamasid sa labas. Umiiyak ka dahil gusto mo ng strawberry jam sa halip na grape jelly. Sa iyong paraan upang sabihin sa iyong ina na nasa kabilang silid, pinagputol-putol mo ang iyong daliri. Kapag nakarating ka na sa iyong ina, hindi ka niya pinansin. Lalakas ang iyong pag-iyak at tila hindi mo maipahayag ang iyong sarili dahil sa sobrang inis. Ang iyong ina ay tumingin sa paligid at hindi makita ang isang kapansin-pansin na dahilan para sa iyong pag-iyak at sinabi sa iyo na huminto sa pag-iyak. Masama ang pakiramdam mo.

Nais mo ang iyong ina na ibalot ang kanyang mga bisig sa iyo at i-console dahil ikaw ay nasalanta. Sinabi sa iyo ng iyong ina na walang nais makarinig sa iyong pag-iyak at ihahatid ka sa iyong silid. Nag-freeze ka at ang iyong pag-iyak ay naging hiyawan. Sinabi niya sa iyo, Huminto ka at pumunta sa iyong silid. Itinapon mo ang iyong sarili sa lupa at nagsimulang magalit. Ang iyong ina ay walang bakas kung ano ang sanhi ng iyong pagkabalisa na kung saan ay sa tingin niya ay nasa labas ng kontrol at magagalitin. Nakialam ang iyong kapatid at sinabi sa iyong ina na malungkot ka tungkol sa strawberry jam kung saan tumugon ang iyong ina nang may paghuhusga. Sinabi niya sa iyo, Hindi ito isang malaking pakikitungo, hindi ito sulit na umiyak.

Stebelka Stebelka / Reshot

Nakuha ko. Ang pagiging magulang ay mahirap at ang mga bata ay hindi mahuhulaan. Tumugon din ako sa ganitong paraan kapag hindi ko maintindihan ang pagkabalisa ng aking anak o kapag ang pagkagulo niya ay nakakagambala sa aking ginagawa. Kadalasan, sinusubukan naming ihinto ang pag-iyak sa halip na subukang kumonekta sa bata. Ang pagsubok na ihinto ang pag-iyak ng isang bata sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila na ihinto ang pag-iyak ay tulad ng sinabi na huminahon kapag ikaw ay nagagalit. Ito ay talagang lumilikha ng kabaligtaran na tugon. Ang mga batang umiiyak sa publiko ay lalong nag-uudyok sa tugon na ito mula sa mga magulang. Natatakot ba kaming husgahan ng umiiyak nating anak? Sa mga pampublikong sitwasyon, naririnig kong nagbabanta ang mga magulang na kung ang kanilang anak ay hindi tumitigil sa pag-iyak pagkatapos ay uuwi sila. Lalakas ang iyak. Naririnig ko ang mga magulang na nagbigay ng babala pagkatapos ng babala para sa pag-iyak o pag-iyak na huminto. Lalakas ang iyak. Talagang nakukuha ko ito. Nandiyan na ako. Sinasaksihan ko ito araw-araw kasama ang mga magulang at anak. At ginagawa ko ito minsan sa aking sariling mga anak.

Isipin ang sitwasyon sa itaas na may ibang tugon. Nababagabag ka at umiiyak. Naririnig ka ng iyong ina na umiiyak at naka-tono. Papunta siya sa iyo. Bumaba siya sa iyong antas at nakikipag-ugnay sa iyo. Inilagay niya ang isang kamay sa iyong balikat at nararamdaman mo ang kanyang init. Tinanong ka niya kung ano ang nakakaabala sa iyo. Masyado kang nababagabag at patuloy kang umiiyak. Sinabi niya, Narito ako para sa iyo at uupo ako sa tabi mo sa iyong kalungkutan. Pinangalanan niya ang emosyon upang ikonekta mo ang iyong estado ng pakiramdam sa naaayon na damdamin. Alam mo na ang mga pangalan ng emosyon dahil nabasa ka na niya ng mga libro at nagsimula nang matulungan kang palaguin ang iyong pang-emosyonal na katalinuhan. Nagsisimula kang huminahon nang kaunti, ang kanyang lakas ay nagsisimulang tulungan kang maging ligtas at maayos.

Ang iyong hininga ay mabagal at sasabihin mong, ako ay malungkot at baliw. Sinabi ko sa iyo na gusto ko ng strawberry jam at hindi grape jelly at hindi mo ako pinakinggan. Sana nandito si Tatay. Alam niya kung paano ko gusto ang aking mga sandwich. Mahabagin kang nagtataglay ng puwang para sa kanyang sakit. Ang iyong asawa ay naglalakbay muli para sa trabaho at makikita mo ngayon kung paano niya ito namimiss. Sasabihin mo sa iyong anak na humihingi ka ng paumanhin at magpatuloy na ipaliwanag na walang natitirang strawberry jam. Itinanong mo kung maaari niyang kainin ang sandwich na ito at ilalagay mo ang strawberry jam sa listahan ng grocery. Pinupuri mo ang iyong anak sa pagpapahayag ng kanyang emosyon at sinabi sa iyo na siya ay malungkot at baliw. Sasabihin mo sa kanya na namimiss mo rin si Tatay at pinapaalalahanan mo siya kung kailan uuwi ang asawa mo. Tatanungin mo siya kung gusto niyang gawing card ang kanyang tatay. Binibigyan mo siya ng isa pang tool upang maipahayag ang kanyang emosyon gamit ang sining.

Ang aming responsibilidad bilang mga magulang ay upang ibagay ang mga emosyonal na pangangailangan ng aming mga anak. Nagpupumilit ako dito sapagkat ito ay isang bagong bagong paraan ng pagiging para sa akin. Hindi ko natutunan kung paano mabisang ipahayag ang aking emosyon bilang isang bata at patuloy akong natutunan kung paano ito gawin bilang isang may sapat na gulang. Ginugol ko ang napakahabang oras na hindi pinapansin ang aking sariling mga pangangailangan at emosyon dahil natutunan ko sa maagang buhay na hindi sila mahalaga. Hawak ko sa isang buhay na hindi naprosesong damdamin sa lahat mula sa strawberry jam hanggang sa mas malalaking bagay tulad ng diborsyo ng aking mga magulang, may sakit habang bata, maraming galaw sa elementarya, binu-bully, at tuloy-tuloy.

Ang mga sanggol ay ipinanganak na alam kung paano iproseso at ilipat ang sa pamamagitan ng emosyon. Sumisigaw sila, gumalaw, sumisigaw, magtapon at pagkatapos ay bumalik sila sa isang estado ng regulasyon. Kami ang problema. Pinagambala namin ang natural na proseso na ito sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila na iwasan ang emosyonal na pagpapahayag. Ginagawa namin ito dahil nakalimutan namin kung paano mabisang ipahayag ang ating emosyon. Kapag pinangalagaan namin ang aming mga anak at hinihikayat sila sa kanilang pang-emosyonal na pagpapahayag, tinuturo namin sa kanila na ang pagpapahayag ng mga emosyon ay isang mahalagang kasanayan sa buhay dahil ITO!

badass warrior names

Kapag naayos ako - nangangahulugang napahinga ako nang maayos, kumuha ako ng oras para sa aking sarili, kalmado ako at sa pangkalahatan ay mabuti - kung gayon mas malamang na tumugon ako sa pagkabalisa ng aking anak na babae na may pagkasensitibo at kahabagan. Perpektong kung ano ang ipinaparating ko sa kanya at modelo para sa kanya ay kung paano mapangalagaan ang sarili sa kanyang kalungkutan, pagkabalisa, galit, kahihiyan o pagkabigo at kung paano palayain ang mga emosyong ito sa isang malusog na paraan. Minsan kahit na nakakalimutan ko kung paano humawak ng puwang at bumalik ako sa isa pang ugali ko - pag-alam sa problema at pag-aayos nito. Kapag nagtapak ako sa fixer o mode ng tiktik, nawawalan ako ng pagkakataong kumonekta sa aking anak mula sa aking puso hanggang sa kanya. Ang aming trabaho bilang mga magulang ay hindi upang ayusin ang mga bagay upang ang aming mga anak ay hindi makaramdam ng sakit. Ang aming trabaho ay upang mapagkukunan ang mga ito upang makatiis sila ng kakulangan sa ginhawa at mapataob at gumalaw sa mga emosyong ito.

Ang aming trabaho ay hindi upang patigasin ang aming mga anak. Naririnig ko rin ito mula sa mga magulang. Natatakot sila na ang pagiging naroroon at hinihikayat ang masakit na damdamin ng kanilang mga anak ay magpapataas sa mga masakit na damdamin. At totoo nga ay maaaring magmukhang ganun sa simula. Kapag ang aking anak na babae ay umiiyak at sinasabi kong, Ligtas ka, narito ako, makaupo ako sa iyo sa iyong malalaking damdamin, madalas na mas humihirap ang pag-iyak niya. Nararamdaman niyang ligtas siyang pakawalan. Ang pag-iyak ay ang ating mga katawan na itinayo sa system para sa regulasyon.

Jordan Whitt / Unsplash

Ang regulasyon ay ang ating kakayahang modulate ng panloob na mga estado upang hindi sila masyadong malakas o masyadong mahina at mahulog sa isang pinakamainam na saklaw. Ang aming mga anak ay umiiyak at nagagalit kapag sila ay pinaghiwalay. Ang aming unang tugon sa aming umiiyak na bata ay maaaring, Ano ang mali? Siguro alam nila kung ano ang nakakagalit sa kanila at baka hindi. O, marahil ay hindi nila ito maipaliwanag sa amin sapagkat ang kanilang utak ay hindi pinaghiwalay. Ang aking paanyaya ay itigil ang pagtatanong at dalhin ang iyong kabuuang presensya sa iyong anak. Ang sistema ng nerbiyos ng isang bata ay hindi ganap na binuo at ang aming trabaho ay tumayo para sa kanilang sistema ng nerbiyos hanggang sa ito ay tumakbo nang mag-isa. Ang resonance ng Limbic ay tumutukoy sa proseso kung saan ang emosyonal na utak ng isang tao ay hinihimok ang emosyonal na utak ng ibang tao. Ang aming anak ay magsisimulang tumugma sa aming sariling pang-emosyonal na estado at lakas.

Ngayon ito ay mahusay na balita kung tayo ay kalmado at may saligan at hindi gaanong mahusay kung tayo mismo ay hindi pinaghiwalay. Ang pag-aaral na humawak ng puwang para sa ibang tao na nasa pagkabalisa ay ang itinuturing kong isa sa pinakamahalagang bagay na malalaman natin. Kapag ang aming anak ay bumalik sa isang titig ng regulasyon handa na silang tumanggap ng aming pagtuturo. Pagkatapos ay naging angkop na pag-usapan ang mga hangganan, kahihinatnan at turuan sila ng mga nahahalata na kasanayan na maaari nilang magamit sa susunod na sa tingin nila ay nabibigatan sila ng damdamin.

Kapag ang isang bata ay patuloy na sinabihan na huwag umiyak, upang makawala ito at inuulit ng isang magulang ang pattern na ito ng pagpipigil sa kanya / kanyang pag-ibig sa pagkabalisa ng bata, natutunan ng batang ito na hindi pinapayagan ang kanilang emosyon. Ang bata na ito ay natututong ilibing ang kanilang malalaking emosyon. Nalaman ng batang ito na bawal umiiyak at hindi kami magpapakita para sa kanila sa kanilang pagkabalisa. Nalaman ng batang ito na ang kahinaan sa paligid ng emosyonal na pagpapahayag ay isang kahinaan at hindi isang lakas. Kung iniisip mo, Oh, aking diyos ginagawa ko ito palagi, pagkatapos mangyaring pakinggan mo ako kapag sinabi kong maaari kang magsimulang muli. Kapag alam natin nang mas mabuti magagawa natin ang mas mahusay. Nais kong marinig mo ang dalawang mahahalagang bagay ngayon.

Una, kung paano ka tumugon sa iyong anak sa kanilang emosyon ay sumasalamin kung paano ka tumugon sa iyong sarili sa iyong emosyon. At makatuwiran na hindi mo alam kung paano magpakita ng pag-usisa at pagkahabag sa iyong anak sa kanilang pagkabalisa sapagkat hindi mo alam kung paano mo ito gawin para sa iyong sarili. Kung hindi mo alam kung paano humawak ng puwang para sa malalaking emosyon ng iyong mga anak, malamang na hindi ka kailanman tinuruan nito. MATUTUTO KA. Sa katunayan, naniniwala ako na ito ang nag-iisang pinakadakilang pagtuturo na maibibigay mo sa iyong sarili at sa iyong anak. Sa palagay namin ang aming mga anak ay nangangailangan ng mga aktibidad, palakasan, bakasyon, laruan, at iba pa. Ngunit, kung hindi maproseso ng ating anak ang kanilang emosyon hindi nila masisiyahan ang anuman sa ito. Kung ang aming anak ay hindi maaaring maging mapataob kaysa sa hindi nila matutunan kung paano mabigo at magpatuloy na subukan.

Pangalawa, upang tumugon nang may pagmamahal, pag-usisa, at pagkahabag sa iyong mga anak sa pagkabalisa, kailangan kang makontrol. Regulasyon ng emosyonal nangangahulugan na tayong mga tagapag-alaga ay responsable para sa kung ano ang nararamdaman at iniisip natin. Mas inuuna namin ang aming pisikal, emosyonal at espiritwal na pangangailangan. At dinadala namin ang aming may malay, mapagmahal na pansin sa ating sarili. Napansin natin kapag nagsimula tayong makaramdam ng pagod, kalungkutan, sakit, galit, inis o kung ano man ang iba pang pakiramdam na isinasaad na nararanasan natin na malamang na pahihirapan tayong maging magulang mula sa isang kalmado at mapagmahal na puwang. Dadalhin namin ang aming mga pangangailangan upang maabot namin ang mga pangangailangan ng aming mga anak. Nangangahulugan ito na kailangan naming laktawan ang partido na inaasahan namin na pabor sa isang maagang gabi. Maaaring sabihin nito na maaga tayong gumising ng isang oras upang magnilay o mag-ehersisyo. Maaaring mangahulugan ito na humingi kami ng suportang propesyonal. Natututo ang mga bata kung paano alagaan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng panonood kung paano natin aalagaan ang ating sarili. Ano ang itinuturo mo sa iyong anak?

Ngayon nais kong tiyakin sa iyo na hindi ka nag-iisa sa ito. Kung ikaw ay isang tao na hindi natutunan kung paano makasama ang iyong masakit na damdamin, kung gayon hinihimok kita na gawin itong isang priyoridad ngayon.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: