Ibinahagi ng Isang Therapist ang Mga Red Flag Ang Iyong MIL ay Toxic AF

Walang toxic na MIL ang pinapayagan, ang 'Toxic' lang ni Britney Spears.

formula para sa colic baby

Kung mayroon ka isang magandang relasyon sa iyong biyenan , dapat mong bilangin ang iyong mga masuwerteng bituin - hindi lahat sila ay nanalo . Ang pagkakaroon ng isang nakakalason na biyenan ay maaaring maging lubos na nakakapagod, na nag-iiwan sa iyo na natigil sa pag-navigate sa malagkit na dynamics ng pamilya na walang nakikitang katapusan. Siyempre, ito ay mas kumplikado sa sandaling pumasok ang mga bata sa halo at mas mahirap iwasan siya.

Tulad ng ibang relasyon, ang toxicity ay hindi palaging malinaw , lalo na kung ang sa iyo ay nakabisado ang sining ng banayad, pasibo-agresibong pag-swipe sa iyong direksyon na nag-iiwan sa iyo ng pagkahilo at pagkalito, pag-iisip ng mga oras o araw mamaya.

Kaya, paano mo malalaman kung ang iyong MIL ay talagang masama para sa iyong emosyonal na kapakanan, at paano mo makakayanan kung siya nga? Manahimik, dahil narito ang isang therapist upang tumulong.

Mga Patlang ng mga Pulang Watawat

Sa pangkalahatan, mayroong ilang higanteng pulang bandila na maaari mong abangan, bilang Terri Bacow, Ph.D. , isang cognitive-behavioral psychologist at may-akda ng Paalam, Pagkabalisa: Isang Pinatnubayang Journal para sa Pagtagumpayan ng Pag-aalala , paliwanag.

Passive-agresibong pag-uugali ay isang malaking bagay, bawat Bacow. 'Halimbawa, ang iyong MIL ay gumagawa ng mga komento upang ipahiwatig na nararamdaman niya na siya ay tama tungkol sa isang bagay at ikaw ay mali (i.e., 'Si Lola ay naghahain ng masustansyang pagkain!'). Lalong nakakalason kung ibibigay niya ang mga komentong ito sa harap ng ibang mga miyembro ng pamilya (ibig sabihin, ang iyong asawa, ang iyong mga anak) na pinapahiya ka, o ginawa ang mga komentong ito sa likod mo at nalaman mo ang tungkol sa kanila mula sa ibang miyembro ng pamilya.'

Siyempre, ang direktang pagpuna ay isang matibay na senyales din, kung ito ay ibinibigay nang malupit o malumanay. Halimbawa ni Bacow: 'Noong pinalaki ko si X, hindi namin siya pinayagang gawin ang Y.' Ugh, pagsusungit .

Ang pag-overstepping o pakikialam sa iyong mga pribadong bagay, maging sila ay personal o may kaugnayan sa pamilya, ay isang malaking sakit na punto na may nakakalason na MIL.

'Maaaring ipasok niya ang sarili sa isang desisyon ng pamilya o makisali sa 'backseat parenting,'' sabi ni Bacow. “Ang isang halimbawa ay ang pag-abala sa isang pagpapasya sa pagiging magulang na ginagawa mo upang 'kunin' o pakikipag-usap ng hindi pag-apruba tungkol sa paraan ng paghawak mo sa isang bagay ('Sigurado ka bang gusto mong bigyan siya ng cookie?'). Palaging hindi kanais-nais, halimbawa, kapag ang isang biyenan ay nakikialam sa pamamagitan ng pagiging mas malupit o maluwag sa iyong mga anak kaysa sa iyong sarili, lalo na sa iyong presensya, dahil tahimik niyang hinuhusgahan ang iyong pagiging magulang.'

Lahat tayo ay tao (kaya wala sa atin ang perpektong ispesimen!). Gayunpaman, sinabi ni Bacow na ang anumang mga palatandaan ng histrionic o malakas na emosyon ay malinaw na nagpapahiwatig na ang relasyon ay hindi ang pinakamalusog.

'Halimbawa, kapag ang iyong MIL ay nagpapakita ng emosyonal na reaksyon na hindi proporsyonal sa sitwasyong nasa kamay, ganap na nag-overreact, o kahit na may outburst o tantrum. Ito ay maaaring humantong sa isang pakikibaka sa kapangyarihan kung siya ay sinasadya o hindi sinasadya na umaasa na manipulahin ang isang resulta para sa kanyang pabor, tulad ng kapag ang isang bagay ay hindi pumunta sa kanyang paraan.'

Iba pang mga senyales na ikaw ay nasa danger zone: Nagpapakita siya ng manipulatibo o pagkontrol ng mga pag-uugali, tulad ng pagpapakita nang hindi ipinaalam kapag hindi mo siya binigyan ng OK na gawin ito; sa tingin niya ito ang kanyang paraan o ang highway; o diretsong binabalewala ka niya, sinisira ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pinaparamdam sa iyo na mababa.

Mga Mahiwagang Palatandaan ng Isang Ahas

Ang ilang MIL ay parang mga ahas sa damuhan, naglalabas ng lason sa maliliit na dosis kaya naiiwan kang magtatanong kung ito ay 'lahat sa iyong ulo' o kung siya ay talagang sumuso. Ibinahagi ni Bacow ang mga papuri o tila matatamis na komento sa anyo ng hindi hinihinging payo — alam mo, kapag nagpapahayag siya ng 'pag-aalala' ngunit talagang sinusuri ka at ang iyong mga pagpipilian.

Binabanggit ni Bacow ang ilang iba pang mga halimbawa: “mga banayad na paglabag sa hangganan, gaya ng pagpapadala ng mga text message na naghahatid ng hindi pag-apruba o paghatol sa ilang paraan; nag-aalok upang tumulong o pumalit kapag malinaw na ang tulong ay hindi kailangan; overstaying one's welcome, ibig sabihin, pananatili ng isang linggo sa iyong tahanan sa halip na isang hotel.'

Ang pagtsitsismis tungkol sa iyo sa iba ay isang malaking bagay, kung siya ay nagsasalita ng basura sa hair salon o ginagawa kang paksa ng pag-uusap sa mga pagtitipon ng pamilya kapag wala ka. Ito ay isang banayad (ngunit malansa) na pagtatangka na gawing masama ang hitsura mo, na pinaniniwalaan niya na, sa turn, ay magpapaganda sa kanya. Isang classic, insecure, mean-girl move, talaga. Katulad nito, ang pag-uugali nang iba kapag wala ang iyong asawa o kapareha ay isa pang kakaibang pagkilos na nagpapakita ng kanyang tunay na motibo.

'Sa pangkalahatan, mahirap kapag ang isang MIL ay walang kamalayan sa sarili, nakikisali sa nakakalason na pag-uugali ngunit lumilitaw na ganap na walang kamalayan sa epekto ng kanyang mga aksyon,' sabi niya.

Ripple Effects at Ramifications

'Ang nakakalason na pag-uugali ng MIL ay maaaring ganap na maglagay ng pilay sa isang kasal o relasyon,' sabi ni Bacow. (Hi, been there, it sucked!) “It can lead to tension, conflict, and fighting, lalo na kung hindi nakikita ng partner/asawa mo ang issue at mahigpit na ipinagtatanggol ang kanilang ina.”

Ang kanyang masamang pag-uugali ay 'maaaring makapinsala sa iba pang mga relasyon,' idinagdag niya, 'tulad ng koneksyon sa pagitan ng mga lolo't lola at mga apo. Maaari itong lumikha ng napakalaking stress at sama ng loob para sa tao sa pagtanggap ng dulo ng pag-uugali.

Paano Haharapin

Dahil naranasan mo ito at lumabas sa kabilang panig na may malusog, matatag na relasyon sa biyenan, magagawa mo itong gumana nang hindi siya tuluyang pinuputol sa buhay ng iyong mga anak. Ipinapangako ko.

'Sa madaling salita, ang isang diskarte ay ang ilayo ang iyong sarili sa iyong MIL at bawasan ang pakikipag-ugnayan (at pakikipag-ugnayan) sa kanya upang protektahan ang iyong katinuan,' sabi ni Bacow. 'Halimbawa, maaari ka lamang makipag-ugnayan sa isang pagkain o paikliin ang iyong pagbisita, kung bumibisita ka.'

Maaari ka ring magtakda ng mga hangganan sa salita, dagdag ng Bacow. Maaari mong sabihin, ''Pinasasalamatan ko ang iyong alok na mag-babysit, ngunit handa na tayong lahat,' o 'Salamat sa pagsisikap mong tulungan ang aking anak, ngunit hindi ako komportable sa ganoon.''

Ang pag-iingat sa iyong damdamin tungkol sa kanya na hiwalay sa iyong kasal ay hindi palaging madali, ngunit maaari at dapat mong ilagay ang responsibilidad sa iyong kapareha na pamahalaan ang sitwasyon. 'Mahalagang makipag-usap sa iyong asawa at subukang makuha ang parehong pahina tungkol sa mga isyu sa kamay at kung paano mo gustong pangasiwaan ang mga ito,' sabi niya. “Maaaring makatulong na hilingin sa iyong asawa na kausapin ang kanilang ina kung hindi ka komportable na kausapin siya mismo.”

Higit sa lahat, sabi ni Bacow, tandaan iyon wala ito ay tungkol sa iyo. “Hindi mo problema na ‘ayusin’ ang iyong biyenan. Malamang na ang iyong MIL ay may malalim na mga isyu na hindi nauugnay sa iyo, malamang mula sa kanyang pagkabata at pagpapalaki, at nag-iisp.' Siyempre, ang pakikipag-ugnayan sa isang therapist ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mag-alok ng pananaw at magbigay sa iyo ng isang lugar na lalabasan para makapag-focus ka sa sarili mong pamilya at pangalagaan ang sarili mong mga pangangailangan.

Tulad ng sinabi ng isang matalinong iskolar sa internet, hindi pinapayagan ang mga nakakalason na MIL, lamang 'Toxic' ni Britney Spears .

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: