Alam Ko Ang pagiging Quarantined Ay Stressful, Ngunit Mangyaring Huwag Pindutin ang Iyong Mga Anak
Sa kabutihang loob ni Lindsay Wolf
Nabubuhay tayo sa isang pambihirang oras. Habang sinisira ng COVID-19 ang karamihan sa ating mundo, napakarami sa atin ang napatay sa loob ng ating mga tahanan at nararamdamang mababalisa ang pagkabalisa. Milyun-milyong mga bata ang napilitang palabasin ang kanilang mga paaralan at ibinalik sa mga bisig ng mga magulang na maaaring o hindi maaaring makaramdam sa hamon ng pangangalaga sa kanila ng buong oras. Nagtataka kaming lahat kung kailan ito magtatapos, kung paano ito makakaapekto sa bawat isa sa atin, at kung sino ang masasandalan natin para sa suporta.
Bilang isang magulang na naninirahan sa kumplikadong PTSD, ang mga nagpapalitaw sa paligid ko sa bahay sa mga panahong ito ay walang katapusang. Mayroon akong isang maalab, masigla na apat na taong gulang at isang mahina laban sa 16 na buwan na taong patuloy na nangangailangan ng aking tulong at patnubay. Mayroon akong asawa na malapit nang magsimula sa isang masipag na full-time na trabaho mula sa loob ng aming bahay, at ang aking sariling part-time na oras ng trabaho ay mababawasan nang malaki dahil sa aming ganap na nabawasan ang mga pagpipilian sa pangangalaga ng bata. Madali para sa akin na mawala ang aking cool sa aking mga anak at ganap na mahulog sa harap nila habang lumalabas ang aking mga kumplikadong sintomas ng PTSD sa hindi inaasahang sandali.
Sa kabutihang loob ni Lindsay Wolf
Nasa estado din ako ng patuloy na pag-aalala ngayon para sa bawat solong bata na umaasa sa paaralan bilang kanilang tanging ligtas na puwang na mayroon. Sumasakit ako para sa lahat ng mga indibidwal na naninirahan sa mga mapang-abusong sambahayan at hindi kaagad makakaalis habang ang mga lockdown ng buong estado ay inaatasan nang mabilis. Ang tanging lining na pilak na mahahanap ko sa aking sakit ay ang pag-alala na palagi kaming may kakayahang gumawa ng mga pagpipilian, gayunpaman limitado na maaari silang makita sa kasalukuyan. Bilang isang tao na nakaranas ng pang-aabuso sa pagkabata sa bahay, masisiguro ko sa iyo na hindi ito ang oras upang magsagawa ng malupit, marahas na disiplina sa ating mga anak o miyembro ng pamilya. Ang aming mga anak at mahal sa buhay ay nangangailangan ng aming pakikiramay, aming suporta, at aming pagpayag na magpakita ngayon higit pa sa dati.
Kinukuha ko rin ang oras na ito upang matandaan kung bakit ako nagpasya na huwag paluin o kung hindi man ay pisikal na disiplinahin ang aking sariling mga anak. Ang mga alaala sa pagkabata ay sumisira sa aking puso, ngunit kinakailangan din sila para sa pagtulong sa akin na muling kilalanin ang aking panghabambuhay na pangako sa sinasadya, may empatiya, at responsibong pagiging magulang ng aking sariling mga anak.
Sa kabutihang loob ni Lindsay Wolf
Nang ako ay anim na taong gulang, sinabihan akong maghintay para sa aking lola na sunduin ako mula sa paaralan. Sa oras na naalis ang aking klase sa unang baitang at tumunog ang kampanilya, lubos kong nakalimutan kung sino ang maghahatid sa akin sa bahay. Lumabas ako upang hanapin ang aking mga magulang at hindi nakita sila. Lumalaking kaba, tumingin ako sa paligid para sa sinumang kaibigan na maaaring makatulong sa akin. Ang isa sa mga ama ng aking kamag-aral ay nakita ako sa isang estado ng gulat, at sa aking labis na kaluwagan, inalok na ihatid ako sa bahay.
Lumakad ako sa aking pintuan na may isang malaking ngiti sa aking mukha, iniisip kong nai-save ko ang araw sa ganitong henyo na solusyon sa aking problema. Ngunit ang ngiting iyon ay mabilis na nawala nang masalubong ako ng maraming hiyawan at hinabol sa itaas ng isang nanginginig na kamay na kumakaway sa isang higanteng kutsara na kahoy sa akin. Naging hysterical ako habang pilit kong sinubukang magtago mula sa alam kong darating.
Sa kabutihang loob ni Lindsay Wolf
Malapit ko nang mapalo ang tae sa akin dahil sa hindi ko naaalala na umuwi kasama ang aking lola.
Hindi ito ang kauna-unahang pagkakataon na marahas akong nadisiplina noong bata ako. Na-drag ako ng aking buhok sa pamamagitan ng pintura na hindi ko sinasadyang nabuhos sa sahig, halos humila at itinapon sa labas ng isang bathtub dahil sa pagsasabi ng isang bulgar na salita, at mas maraming beses na na-hit kaysa sa mabibilang ko. Habang may mga tiyak na araw sa aking tahanan na nararamdaman tulad ng average na pagkabata, mayroon ding isang pangkat ng mga oras na kinatakutan ko para sa aking buhay. Ang mga salitang nakakahiya ay patuloy na dinuraan sa akin sa galit. Nakaramdam ako ng takot na takot upang gumawa ng anumang uri ng pagkakamali. Ang mga malupit na kahihinatnan na ito ay nagturo sa akin ng isang bagay at isang bagay lamang - Mas mabuti akong manatili sa linya, o pagsisisihan ko ito.
Sa kabutihang loob ni Lindsay Wolf
yakapin mo ako ng organic recall
Ang mga pangmatagalang epekto ng pisikal na pang-aabuso ay higit na nakapipinsala. Bilang isang tinedyer, nakabuo ako ng isang karamdaman sa pagkain at pagkagumon sa mga tabletas sa diyeta. Regular akong nanakit sa sarili. Matapos akong lumaki at magkaroon ng mga anak, nagsimula akong makaranas ng mga pag-atake ng gulat at mga somatic muscle spasms na nag-iwan sa akin ng takot at kawalan ng pag-asa. Sa pagtatapos ng 2018, nasuri ako na may kumplikadong PTSD mula sa patuloy na trauma sa pagkabata. At sa pagtatapos ng nakaraang taon, nakatanggap ako ng isang psychiatric screening sa isang ER para sa self-harm at suicidal ideation.
Higit pa sa mga pakikibakang ito, ang aking kumpiyansa sa sarili ay lubos na nasira ng pang-aabuso. Naramdaman kong likas na hindi ako mahal, sapagkat palagi kong nagagalit ang mga tagapag-alaga na pinagkakatiwalaan ko nang buong puso ko sa hindi ko inaasahan na ito. Ang mga hindi sinasadyang slip-up ay nagresulta sa mga nakakatakot na kahihinatnan na natutunan kong iwasan sa pamamagitan ng paggawa ng inaasahan sa akin. Hindi ko alam na ang isa sa aking mga magulang ay nakatira na may isang hindi na-diagnose, hindi ginagamot na sakit sa kalusugang pangkaisipan na direktang humantong sa akin sa pagbuo ng kumplikadong PTSD.
Sa kabutihang loob ni Lindsay Wolf
Bilang mga anak, kapag sinaktan at pinahiya tayo ng ating mga magulang, hindi tayo nawawalan ng pagmamahal sa kanila. Ang totoong nakakasakit ng puso ay ang pag-abuso sa anumang uri na sanhi ng mga bata upang ihinto ang pagmamahal sa kanilang sarili . Ang aming talino sa bata ay lubos na kahanga-hanga sa kanilang kakayahang ma-compartalize ang trauma. Kami ay biologically hardwired upang umasa sa mga may sapat na gulang na nagmamalasakit sa amin. Kaya't kapag nilabag nila ang ating kaligtasan, sinisisi natin ang ating sarili dito.
At kung ano ang mas masahol pa, naghihirap tayo nang malaki sa paglaki natin at pagiging magulang natin.
Sa 2018, ang American Psychological Association ay sumali sa isang lumalagong listahan ng mga samahang pangkalusugan , na kinabibilangan ng American Academy of Pediatrics , na hinihimok ang ating bansa na lumikha ng isang pambansang pagbabawal sa pamamalo. Ang lumalaking impormasyon sa paligid ng pisikal na parusa ay sapat na para sa sinumang magulang na magising sa kanilang mga aksyon kung sila ay gumagamit ng pamamalo bilang isang paraan ng pagtuturo sa kanilang mga anak kung paano kumilos.
Sa kabutihang loob ni Lindsay Wolf
Ang sasabihin ko sa sinumang lumalakad sa ganitong uri ng karahasan ay maaaring maging isang sorpresa, lalo na't mayroon akong higit pa sa aking patas na bahagi ng pamamalo noong bata pa ako. Nakikiusap ako sa iyo na dumikit at bigyang pansin ang aking mga salita.
Sa sinumang nakikipagpunyagi na tumigil sa marahas na pagdidisiplina sa iyong mga anak, nais kong malaman mo na naiintindihan ko kung bakit mo ginagawa ang ginagawa mo. Nakikiramay ako ng buong puso sa iyo. Napakahirap ng pagiging magulang kung lumaki ka nang walang isang roadmap para sa kung paano mo ito buong pagmamahal. Hawak ko ang labis na pagkahabag para sa iyo dito, at kailangan kong tandaan mo na maaari kang pumili ng isang bagong paraan ng mayroon sa anumang punto. Malalaman lamang ng iyong mga anak na matakot ka bilang isang resulta ng pananakit sa kanila sa anumang kadahilanan. Malalaman nila na ang pagmamahal ay nagmumula sa isang bayolenteng gastos. Malalaman nilang sisihin ang kanilang sarili kung bakit mo sila nilalabag. Mayroon kang pagkakataon ngayon upang simulang pagalingin ang iyong relasyon sa iyong mga anak, at inaasahan kong tatanggapin mo ito.
Ang isa sa mga pinaka nakakaantig na bagay na itinuro sa akin ng therapist ay ang pag-aayos ay madalas kasing kahalagahan, kung minsan higit pa sa luha. Karaniwang nangangahulugang ito na kapag nadapa ako bilang magulang, may kakayahan akong gawin itong tama. Maaari akong humingi ng paumanhin para sa hindi kinakailangang pagiging magaspang sa kanila sa pamamagitan ng aking mga salita o kilos. Maaari kong baguhin kung paano ko gagabay at mahalin sila. Ang mga bata ay hindi kapani-paniwala nababanat, na kung saan ay isang bagay na kailangan namin upang ihinto ang pagkuha para sa ipinagkaloob at nagsimulang paggalang. Hindi namin nais na maging napakatatag nila na kulang sila sa pangunahing mga kasanayan sa pagkamabagabag sa sarili, pagtitiwala sa iba, at isang hindi matatag na paniniwala sa kanilang sarili.
Ang aming mga anak ay humihiling sa amin na hugis ang kanilang mundo ng pangangalaga at suporta. Mangyaring piliin ito para sa kanila sa oras na labis na wala sa kanilang kontrol.
Kung ikaw o ang sinumang alam mong nakakaranas ng anumang uri ng pang-aabuso ngayon, mayroong mga magagamit na kasalukuyang magagamit sa iyo. Ang Alliance Against Family Violence ay mayroong 24-Hour Crisis Hotline, kaya mangyaring tawagan ang 1-800-273-7713 kung kailangan mo ng suportang pang-emergency. Para sa sinumang nagtitiis sa karahasan sa tahanan, tumawag o mag-text sa National Domestic Violence Crisis Hotline sa 1-800-799-7233.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
