Ano ang sinasabi ng mga eksperto tungkol sa 'pag -urong ng erectile' na nakakaapekto sa mga millennial men

Ang Erectile Dysfunction ay tumataas sa mga mas batang lalaki, at hindi lamang ito tungkol sa testosterone. Kinausap namin ang mga urologist, therapist, at mga eksperto sa sex upang alisan ng takip ang mga salarin.

Kapag naririnig mo ang term erectile dysfunction , o ed, malamang na iniisip mo ang mga matatandang lalaki - marahil isang punchline tungkol sa midlife, mababang testosterone, at * Yaong* maliliit na asul na tabletas . Ngunit may lumalagong (pasensya na lalong Pag -uulat ng ed. Sa gayon, sa katunayan, na ang alon ng disfunction na ito ay tinawag ng ilang mga doktor at therapist bilang 'pag -urong ng erectile.'

mga problema sa mga diaper ng huggies

'Tungkol sa 10-15% ng mga kalalakihan na edad 20 hanggang 45 ay nakakaranas ng klinikal na erectile dysfunction, na tinukoy bilang patuloy na kahirapan sa pagkuha o pagpapanatili ng isang pagtayo sa kabila ng sapat na pagpapasigla,' Suzannah Weiss, resident sexologist para sa Mataba at may -akda ng Napapailalim: Nagiging isang sekswal na paksa , nagsasabi sa nakakatakot na mommy, itinuro, 'a 2024 Pag -aaral natagpuan na ang ED ay talagang mas karaniwan sa mga kalalakihan na may edad 18-24, na may tungkol sa 18% na nag-uulat nito, kumpara sa 13% na edad 25-34 o 35-44. ' Kaya, ito ay isang problema na tila nakakaapekto sa Gen Z at millennial men higit sa anumang iba pang pangkat ng edad.

Dahil ang paksa ay madalas na natatakpan sa katahimikan, nakakatakot na tinanong ni Mommy ang mga sexologist tulad ng Weiss, kasama ang mga urologist at iba pang mga eksperto sa kalusugan, upang matulungan ang pag -unpack kung bakit nangyayari ito, kung ano ang makakatulong, at kung paano mahaharap ito ng mga mag -asawa.

Higit pa sa isang problema sa gitnang may edad

Ang Erectile Dysfunction ay tumataas sa buong board, ngunit ang pag -uusap na nakapalibot sa Ed at mga mas batang lalaki ay tiyak na nagsisimula upang makakuha ng mas maraming traksyon. 'Nakakakita kami ng mas maraming mga kabataang lalaki kaysa sa naramdaman na nawalan sila ng kontrol sa kanilang buhay sa sex,' sabi Aleece Fosnight , PA-C at tagapayo ng medikal para sa Aeroflow urology . 'At ito ay kumukuha ng isang tunay na toll - hindi lamang sa pisikal, ngunit emosyonal at kaugnay.'

At habang ang 'pag -urong ng erectile' ay lumitaw bilang isang bastos na bagong termino upang makatulong na maibigay ang pansin sa isyung ito, ang isyu mismo ay hindi eksaktong bago sa tila. 'Sinimulan ng medikal na pananaliksik na mapansin ang mga pagbabagong ito sa mga mas batang lalaki na nakakaranas ng ED at nabawasan ang sekswal na pagnanasa sa nakaraang dekada,' paliwanag ni Fosnight, na binabanggit ang a 2007 Pag -aaral Nai -publish sa Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism na nag -ulat ng mga antas ng testosterone ay bumababa ng halos 1% bawat taon mula noong '80s, kahit na sa mga malulusog na kalalakihan.

Sinabi ng mga eksperto na ang disfunction na ito ay hinihimok ng isang konstelasyon ng mga kadahilanan na nag -aambag, kabilang ang mga maaaring magkaroon ka ng (talamak na stress) sa mga pinaghihinalaang ngunit nakakagulat pa rin (pagkakalantad sa porn).

'Kami ay talagang nakakakita ng mas maraming mga kabataang lalaki sa kanilang 20s at 30s na pumapasok na may erectile dysfunction o mababang libog, kahit na malusog,' sabi Justin Houman , MD, FACS, katulong na propesor ng urology sa Cedars-Sinai Medical Center , na nagpapatunay na ang pagtaas ng ED sa mga mas batang lalaki ay multifactorial. 'Habang ang mga pisikal na kondisyon tulad ng mababang mga isyu sa testosterone o vascular ay mas pangkaraniwan sa mga matatandang lalaki, sa Millennial at Gen Z, nakakakita kami ng ibang kakaibang hanay ng mga nag-aambag-pangunahing sikolohikal at may kaugnayan sa pamumuhay.'

Stress off

Na -stress ako, nai -stress ka - lahat tayo ay nabibigyang diin. At, sa kasamaang palad, ang stress na iyon ay maaaring mapahamak sa libog. Ang mga puntos ng Fosnight sa dalawang pag -aaral na nag -uugnay sa talamak na napansin na stress at pagkabalisa na may mas mababang sekswal na pagnanasa at pagpukaw: ito 2022 Pag -aaral sa International Journal of Impotence Research, at ito 2025 Pananaliksik ni Mües et al. Ang gist: 'Ang mga kalalakihan na nakaranas ng higit na may kaugnayan sa trabaho o interpersonal na stress ay may mas mababang kasiyahan sa sekswal at mas madalas na mga isyu ng erectile,' paliwanag ni Fosnight.

Hindi ito makakatulong na ang stress ay lilipad sa amin mula sa lahat ng direksyon. Sabi ni Houman, 'Ang stress ay nagdaragdag ng cortisol, na pinipigilan ang testosterone at blunts libido. Idagdag sa pagkabalisa at pagkalungkot na iyon, na tumaas sa demograpikong ito, at nakakuha ka ng isang perpektong bagyo para sa ED.'

Habang ang stress ay isang sikolohikal na kadahilanan, maaari itong magkaroon ng napaka -physiological effects. 'Kapag nababalisa ka, ang iyong katawan ay pump out adrenaline, na lumilihis sa daloy ng dugo mula sa eksaktong kung saan mo nais ito,' sabi ni Milla Impola, Sex, Condom, at Lube Expert sa Isang condom .

Ito ay partikular na may problemang isinasaalang -alang kung gaano karaming mga stressor ang pakikitungo sa ating henerasyon. 'Ang isa sa apat na Amerikano ay nagsabing nakarating sila sa rurok na burnout bago mag -edad 30,' sabi ni Impola. 'Maraming mga millennial ang naubos mula sa trabaho, kinakabahan tungkol sa seguridad sa trabaho, at nabigyang diin ang tungkol sa pera.'

Itinampok ng Weiss na bilang karagdagan sa kalusugan ng kaisipan mismo na isang salarin, ang mga paggamot para sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring maglaro din.

'Kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng stress, maaari itong makagambala sa kanilang kakayahang mag -focus sa mga sensasyong nararamdaman nila sa sandaling ito, na maaaring humantong sa kahirapan sa pagkuha o pagpapanatili ng isang pagtayo, o iba pang mga isyu tulad ng naantala o napaaga na bulalas. Ang mga gamot na ginamit upang gamutin ang pagkalumbay at pagkabalisa, tulad ng SSRI antidepressants, ay maaari ring makagambala sa libog at sekswal na pag -andar,' sabi niya.

Pag -iisip ng Social Media

Narinig nating lahat ngayon tungkol sa kung paano ang nakakasira sa social media ay maaaring maging para sa ating kalusugan sa kaisipan at imahe ng katawan, at totoo kung saan nababahala si Ed sa mga mas batang lalaki. 'Ang social media ay hindi tumutulong. Itinulak nito ang patuloy na paghahambing, pagdaragdag ng higit pang presyon upang magtagumpay sa buhay at sa silid -tulugan,' binibigyang diin ni Impola. 'Ang social media ay may posibilidad na ipakita ang hindi makatotohanang mga pamantayan.'

Sumasang-ayon ang Fosnight: 'Ang mga isyu sa imahe ng katawan at mababang pagpapahalaga sa sarili, lalo na na may kaugnayan sa kultura ng gym o mga ideyang 'fitspiration', ay may papel din sa psychogenic ed.'

Ang isang nakakagulat na problema sa mga mas batang lalaki na gumugol ng mas maraming oras sa online ay, habang maraming impormasyon na madaling magamit, na -filter ito sa pamamagitan ng mga platform ng social media. 'Ang Gen Z ay nakalantad sa maraming sekswal na nilalaman na nilikha upang aliwin, hindi ipagbigay -alam, at madalas na nawawala sa mahalagang konteksto tungkol sa kanilang nakikita,' sabi Birna Gustafsson , a tagapagturo ng sex at tagapagtaguyod ng kalusugan sa publiko .

Binanggit din ni Gustafsson ang lumalagong paghati sa ideolohikal bilang isang potensyal na pumapatay ng libog, kasama ang mga batang may sapat na gulang sa lahat ng mga kasarian na nagpapahayag na 'ang pakikipag -date ay nagiging mahirap sa pagtaas ng mga halaga ng pag -aaway.'

Porn, pagganap, at presyon upang mangyaring

Ang pagsasalita tungkol sa hindi makatotohanang mga pamantayan, ito ay nagdadala sa amin sa kung ano ang pananaliksik na maaaring ipakita na isa sa mga pinakamalaking kadahilanan na nag -aambag sa ED sa mga mas batang henerasyon: pagkakalantad sa porno.

'Ang isa pang ugnayan ay ang porn na sapilitan na erectile dysfunction (PIED),' sabi ni Fosnight, na nagpapaliwanag, 'Ang labis o sapilitang paggamit ng pornograpiya sa internet ay maaaring humantong sa desensitization ng mga landas ng gantimpala ng utak, na ginagawang hindi gaanong nakakagulat na mga karanasan sa sekswal na buhay.

At ang maagang pagkakalantad ay tila isang pangunahing nag -aambag.

'Ang isa sa mga pinakamalaking salarin ay ang pagkabalisa sa pagganap, na madalas na nakatali sa pagkonsumo ng porn. Maraming mga kabataang lalaki ang nakalantad sa porn matagal bago sila nagkaroon ng makabuluhang sekswal na karanasan, na maaaring lumikha ng hindi makatotohanang mga inaasahan at idiskonekta ang mga ito mula sa totoong lapit,' sabi ni Houman, na nagpapaliwanag na ito ay humahantong sa pied, 'kung saan ang pagpukaw ay umaasa sa visual stimulation, sa halip na emosyonal o pisikal na koneksyon.'

Ang porn ay tiyak na tila nag -aambag sa panloob na presyon ng mga lalaki na naramdaman na gumanap, na kung saan ay pinalubha lamang ng marketing na 'sekswal na pagganap'. At ito ay maaaring humantong sa nakalilito na mga isyu sa pagganap na batay sa pagkabalisa sa aktwal na ED.

'Bawat taon, nakakakuha ako ng mas maraming mga kabataang lalaki na nagtatanong sa akin kung paano sukatin ang lakas ng kanilang mga erections, dahil natatakot sila na hindi sila sapat na malugod upang malugod ang isang tao sa kama,' pagbabahagi ni Gustafsson. 'Nalantad sila sa maraming marketing para sa erectile dysfunction na gamot, suplemento, at mga tool upang mapagbuti ang kanilang pag-andar ng erectile, na kung saan ay nakaliligaw na pinalitan ng pangalan na 'sekswal na pagganap.' Maaaring sila ay hindi nag-i-diagnose sa ED nang hindi aktwal na umaangkop sa pamantayan, ngunit nakakaramdam din ng kahihiyan na makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan tungkol sa kanilang mga alalahanin.'

Bukod dito, mayroong malaganap na paniwala na ang mga tao ay dapat maging handa at raring na pumunta sa lahat ng oras pagdating sa sex, isang ideya na pinalakas ng media (at oo, malinaw na porn).

Sabi ni Gustafsson, 'Naririnig ko mula sa mga taong may edad na sa kolehiyo sa lahat ng oras na nag-aalala tungkol sa hindi pagpunta sa dalawa o tatlong pag-ikot, o kung hindi nasa kalagayan sa tuwing sinimulan ng kanilang kasintahan ay isang palatandaan na ang isang bagay ay pangunahing mali. Ang pagmemensahe na pinapakain sila tungkol sa sekswal na kalusugan sa pangkalahatan ay lubos na nakalilito.'

Ang pag -uusap ng condom ay walang nagkakaroon

Ang isa pang posibleng nag -aambag sa mga isyu ng erectile na hindi mo naririnig nang madalas? Pagkasyahin ng condom. Ngunit, ayon kay Impola, tiyak na isang bagay: 'Maraming mga mananaliksik ang nag-aral ng mga problema na nauugnay sa pagtayo (CAEP), at natagpuan ng mga pag-aaral na sa pagitan ng 14% at 28% ng mga kalalakihan ay nakakaranas ng pagkawala ng pagtayo sa panahon ng aplikasyon ng condom, at 10-20% na karanasan sa pagtayo sa panahon ng pakikipagtalik habang gumagamit ng isang condom.'

Karamihan sa mga ito ay may kinalaman sa hindi tamang akma. Ipinapaliwanag ni Impola, 'Ang mga regular na condom ay 7 pulgada ang haba, samantalang ang average na titi ay nasa paligid ng 5.5 pulgada. Ang mga regular na condom ay masyadong mahaba para sa 91% ng mga tao. Ang labis na latex alinman ay nakabitin sa tip o mga bunches sa base tulad ng isang masikip na banda ng goma.

Kaya, mahalaga na mahanap ang tamang akma upang maiwasan ang mga erection wrecker tulad ng slippage at pagpisil.

Buhay, tao

At, sa wakas, kailangan nating tingnan ang mga pang -araw -araw na kadahilanan ng humdrum na maaaring sumipa sa takbo ng ED na ito sa mga mas batang lalaki.

'Hindi rin natin maibabalewala ang epekto ng physiological ng pamumuhay: hindi magandang pagtulog, labis na paggamit ng mga screen - lalo na huli sa gabi - kakulangan ng ehersisyo, naproseso na mga diyeta, at alkohol o cannabis ay gumagamit ng lahat ng nag -aambag sa nabawasan na sekswal na pag -andar, kahit na sa mga malulusog na lalaki,' sabi ni Houman.

Sumasang -ayon ang Fosnight, na itinuturo na ang mga salik na ito ay lubos na nakakapinsala sa regulasyon sa kalusugan ng vascular at hormone, na humahantong sa mababang libog at ED. Nabanggit niya na ang isang makabuluhang nag -aambag sa higit pang mga nakaupo na pamumuhay sa mga kabataan ay maaaring maging katotohanan na 'mas virtual at malayong posisyon ay nadagdagan ang mga posisyon ng 'pag -upo' (mga trabaho sa IT) at mas kaunting aktibidad sa isang kapaligiran sa trabaho, lalo na sa mas batang populasyon.'

Kaya, ano ang magagawa mo tungkol dito?

Hindi lamang ang pakikitungo sa ED ay nakakaapekto sa kalusugan ng kaisipan ng taong nagdurusa sa pamamagitan nito - lalo na sa isang edad kung mayroong napakaraming stigma na nakapalibot sa pag -uusap - ngunit maaari rin itong tumahimik sa mga relasyon sa anyo ng pagkalito, emosyonal na pagkakakonekta, o kahit na pagtanggi na maaaring maramdaman ng mga kasosyo.

Pagdating sa pagharap sa isyung ito head-on ( Paumanhin, makikita ko ang aking sarili ), inirerekumenda ng mga eksperto na nakatuon sa pamumuhay at mga gawi sa pag -uugali na nagmula sa mas mahusay na pagtulog hanggang sa pagtigil sa porn. Ngunit isang bagay na tila binibigyang diin nila: ang komunikasyon ay susi dito.

kaligtasan ng baby lounger

'Para sa mga taong nakakaranas ng erectile Dysfunction, nakakatulong ito upang matuklasan kung ano ang kailangan mo upang makamit at mapanatili ang pagpukaw sa pamamagitan ng masturbes Dagdagan ang pagpapasigla sa titi Upang maitaguyod ang daloy ng dugo at mga erection.

Dalubhasa sa sex Mayumi Sato , ang CMO sa Ysos dating app , Tagapagtatag ng Sex Summit, at Host ng Sex and Relations Podcast Non -mono Life .

Nagtataka rin si Sato kung ang erectile Dysfunction ay hindi tumaas sa mga mas batang lalaki nang labis na pinag -uusapan lamang nito - na ginagawang mas malakas ang kaso para sa pag -iwas sa paksa. 'Ang Erectile Dysfunction ay malamang na na-swept sa ilalim ng alpombra sa mga nakaraang henerasyon, habang ang mga kalalakihan ngayon ay mas komportable na talakayin ang mga personal na hamon,' sabi niya, 'kasama ang gamot na sapat na nabuo upang maunawaan na ang mga sanhi ng ED ay lampas lamang sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad.'

Sa huli, binibigyang diin ni Houman, si Ed sa mga mas batang lalaki ay sumasalamin sa mas malalim na mga panggigipit sa kultura at nakikipag-usap sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao sa isang malaking larawan. 'Kapag naranasan ito ng mga mas batang lalaki,' sabi niya, 'kailangan nating tumingin sa kabila ng mga pagsusuri sa dugo at magtanong ng mas malalim na mga katanungan tungkol sa kanilang pamumuhay, relasyon, at kagalingan sa pag-iisip.'

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: