Ang Walang Sinasabi sa Iyo Tungkol sa Pag-ihi Pagkatapos Magkaanak

Kung pag-usapan natin ito nang higit pa, hindi ito magiging hindi inaasahan.

WTH?! (What The Health?!) ay isang Scary Mommy series na sasagutin ang mga tanong sa kalusugan na may kaugnayan sa mga ina at kababaihan na hindi natin sapat na pinag-uusapan. Isipin: Ano ang kakaibang sintomas ng pagbubuntis na ito? WTF ang nangyayari sa akin postpartum? Ito ba ay mga palatandaan ng perimenopause? I-normalize natin ang mga ito at ang iba pang mga isyu sa kalusugan ng kababaihan sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa mga ito nang mas maiugnay, hindi gaanong klinikal, at walang-BS na paraan.

'Sa unang ilang beses na tumakbo ka, iihi ka sa sarili mo - at parang nahuhulog ang pantog mo.' 'Ang pag-krus ng iyong mga paa sa publiko kapag kailangan mong bumahing o umubo ang iyong gagawin.' 'Iwasan ang mga trampoline at bouncy na bahay sa lahat ng mga gastos.'

Ang mga ito at ang iba pang all-too-relatable na mga kwento ay ibinahagi ng aming mga mambabasa nang tanungin namin kung ano ang gusto nilang malaman ng ibang mga ina tungkol sa pag-ihi pagkatapos ng panganganak.

Hindi pagpipigil sa ihi (ang pagkawala ng kontrol sa pantog) at iba pang mga isyu sa pantog pagkatapos ng panganganak ay karaniwan, ngunit ang mga ina ay madalas na nahihiya na pag-usapan ang tungkol sa kanila at walang edukasyon na kailangan nila upang harapin ang mga ito.

plum organics pouch recall

'Kailangan nating gawing normal na ang ating katawan ay nagbabago [pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol], ngunit hindi ito nakakahiya at may mga bagay na maaari mong gawin tungkol dito,' sabi ni Dr. Kelly Casperson, isang urologist at podcaster, kay Scary Mommy.

Narito kung ano ang dapat malaman ng mga kababaihan (at madalas ay hindi) tungkol sa pag-ihi pagkatapos magkaroon ng mga anak, batay sa mga karanasan mula sa aming mga mambabasa at payo mula sa isang urologist at OB-GYN.

1. Ang pagtagas ng ihi habang umuubo, bumabahing, nag-eehersisyo, at iba pang pisikal na aktibidad ay talagang karaniwan.

Kung pakiramdam mo kailangan mong magpigil ng tawa para lang panatilihing tuyo ang iyong pantalon , hindi ka nag-iisa. Tungkol sa isa sa tatlong kababaihan sa kanilang karanasan sa buhay kawalan ng pagpipigil sa stress (tumagas ang ihi dahil sa presyon sa iyong pantog), sabi ni Casperson. Gayunpaman, ang bilang na ito ay maaaring mas mataas pa dahil maraming kababaihan ang maaaring hindi ibigay ang isyu sa kanilang mga doktor.

2. Ang kawalan ng pagpipigil sa ihi ay hindi lamang nangyayari sa panganganak sa vaginal.

Ayaw naming magbalita, ngunit hindi ka ligtas sa pagtagas ng ihi kung nagkaroon ka ng C-section. 'Ang sanggol na naglalakbay sa kanal ng kapanganakan ay tila nagdudulot ng kaunting pinsala sa pelvic floor. Ngunit ang mga taong may C-section ay maaaring magkaroon din ng problemang ito, 'paliwanag ni Dr. Casperson.

Kaya ano ang maaaring maging sanhi nito? Ang pagtutulak ng sanggol sa pelvic floor sa panahon ng pagbubuntis at pagbaba ng antas ng estrogen pagkatapos ng panganganak ay maaaring humantong sa mga sintomas ng pantog, sabi ni Dr. Erica Montes, isang OB-GYN at tagalikha ng Ang Makabagong Babae .

3. Maaari kang makaramdam ng umbok o parang ikaw ay 'nakaupo sa isang bola ng tennis.'

Mayroong isang kondisyon na pinag-uusapan kahit na mas mababa kaysa sa kawalan ng pagpipigil sa stress: prolapse ng pantog , kapag ang pantog ay nakaumbok sa dingding ng puki. 'Lahat ng tao ay laging nagsasabi, 'Walang nagsabi sa akin na maaaring mangyari ito,'' pagbabahagi ni Casperson.

Maaari kang makaranas ng anumang bagay mula sa banayad na prolaps (makikita mo ito sa isang pagsusulit ngunit kadalasan ay hindi mo ito nararamdaman) hanggang sa mas malala (ang tissue ay nakaumbok mula sa butas ng ari). 'Halos lahat ay may mahinang prolaps pagkatapos ng panganganak sa vaginal dahil nangyayari lang ito sa pagdadala ng sanggol, pagtulak palabas, at lahat ng pressure,' paliwanag ni Montes.

earths pinakamahusay na recall

Ang prolaps ay isang hiwalay na isyu mula sa kawalan ng pagpipigil sa stress, bagama't maaari kang magkaroon ng parehong mga isyu nang sabay-sabay (oh joy!).

4. Huwag mag-alala: May mga paraan na mapababa mo ang iyong panganib para sa mga isyu sa pantog pagkatapos ng panganganak.

Ang ilang mga tip mula kay Montes:

landas ng entelechy

• Mula sa simula ng pagbubuntis, manatiling aktibo at subukang mapanatili ang isang malusog na timbang para sa uri ng iyong katawan. “ Ang mas maraming pressure na inilalagay mo sa pelvic floor, na maaaring magpataas ng panganib ng prolaps at kawalan ng pagpipigil.
• Sa unang ilang buwan pagkatapos ng panganganak, mag-ingat sa kung gaano kalaki ang iyong binubuhat. 'Hayaan ang lahat na gumaling para wala nang luha sa fascia, ang tissue na humahawak sa lahat.'
• Pumunta sa pelvic floor physical therapy. 'Kahit na wala kang mga sintomas, palaging mabuti na hayaan silang suriin ka at tingnan kung mayroong anumang mga ehersisyo na maaari nilang ituro sa iyo para sa pag-iwas.'

5. Sa kabutihang palad, ang mga isyu sa pantog ay ganap na magagamot.

Ilan sa aming mga mambabasa ay nanumpa sa pamamagitan ng pelvic floor PT para sa pag-iwas ngunit para din sa makabuluhang pagpapabuti ng kanilang kontrol sa pantog pagkatapos makaranas ng mga sintomas. Sa katunayan, sa France, ang pelvic floor PT ay karaniwang pangangalaga sa postpartum at talagang binabayaran ng gobyerno. Hindi pa ito ang kaso sa U.S., kaya maaaring kailanganin mong itaguyod ang iyong sarili upang makuha ito, sabi ni Casperson.

Idinagdag niya na bilang karagdagan sa Kegels at iba pang mga ehersisyo sa pelvic floor, kahit na ang paggawa ng Pilates at yoga ay makakatulong sa mga kababaihan na mabawi ang kanilang lakas pagkatapos ng panganganak. Kung kailangan mo pa rin ng tulong, magpatingin sa isang urologist o urogynecologist.

6. Hanggang sa magpagamot ka, subukan ang mga tip na ito kung nakikitungo ka sa araw-araw na pagtagas ng pantog.

• Regular na pumunta sa banyo. 'Huwag maghintay hanggang [ang iyong pantog] ay masyadong puno dahil maaari kang tumagas,' inirerekomenda ni Casperson.
• Magsuot ng pad o absorbent underwear, tulad ng Thinx. 'Walang makakaalam, at walang kahihiyan dito,' sabi ng isa sa aming mga mambabasa.

7. Maaari nating gawing normal ang mga ito at ang iba pang mga isyu sa kalusugan ng postpartum sa pamamagitan ng higit na pag-uusap tungkol sa mga ito.

Ang hayagang pakikipag-usap sa mga kaibigan tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo pagkatapos ng panganganak ay maaaring makatulong sa pag-destigmatize sa ilan sa mga alalahaning ito sa kalusugan at hindi ka makaramdam ng pag-iisa. At huwag matakot na humingi ng tulong kung may isang bagay na hindi tama. Kung mas maaga mong dalhin ito sa doktor, mas maaga kang makakaisip ng plano sa paggamot.

'Ang inaasahan ng lipunan na ang iyong katawan ay hindi magbabago pagkatapos ng iyong sanggol ay ganap na katawa-tawa,' sabi ni Casperson. 'Ang iyong katawan ay isang kamangha-manghang Ferrari sa pamamagitan ng paglikha ng isang tao. Kailangan lang ng kaunting rehab pagkatapos.'

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: