Ang Iyong Tween/Teen ay Nagpahayag ng Mga Kaisipang Nagpakamatay — Narito ang Dapat Gawin Ngayon

Lahat ng kailangan mong malaman kung ang iyong anak ay nahihirapan sa pag-iisip o damdamin ng pagpapakamatay.

Babala sa pag-trigger: mga talakayan ng pagpapakamatay.

Ang pagkaunawa na ang iyong anak ay maaaring nasa isang tunay na krisis sa kalusugan ng isip ay isang sitwasyong hindi gustong harapin ng magulang. Mga kaso ng depresyon , pagkabalisa , mga karamdaman sa pagkain , at iba pang mga mga kondisyon sa kalusugan ng isip ang lahat ay naiulat na dumami sa mga tweens at teenager sa mga nakalipas na taon, na nagiging mas posible na ang iyong anak ay nahihirapan. Higit pang nakakaalarma: isang kamakailang ulat ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nagpakita ng 4% na pagtaas sa mga pagpapakamatay sa U.S. noong 2021, na may 8% na pagtaas sa mga rate ng pagpapakamatay sa mga lalaking may edad na 15-24.

ang similac organic a2 ay hindi na ipinagpatuloy

Marahil ay nakatagpo ka ng isang mahirap na text o isang nakakabahala na post sa social media, o marahil ay sinabi sa iyo ng iyong anak na nahihirapan sila. Marahil ay napansin mong may mali, o marahil ay wala kang ideya na maaaring may nangyayari sa likod ng mga eksena. Anuman ang sitwasyon, kung paano mo ito hinahawakan ay napakahalaga upang matiyak ang kaligtasan at kagalingan ng iyong anak, na malamang na nangangailangan ng iyong suporta ngayon nang higit kaysa dati.

Mga Senyales na Maaaring Nahihirapan ang Iyong Anak

Sa kasamaang palad, pagpapakamatay na ideya ay isang tunay na pag-aalala sa mga tweens at kabataan, sabi ni Tracy Livecchi, LCSW, psychotherapist at may-akda ng Nagpapagaling sa Puso at Isip . Sinabi ni Livecchi na ang anumang mga alalahanin sa pagpapakamatay (kahit na tila mga biro o paminsan-minsang komento) ay dapat na seryosohin, dahil ang mga kaisipan at damdaming ito ay 'kadalasang nagmumula sa mga karanasan ng pagtanggi, kahihiyan, nasaktan, paghihiwalay, at kawalan ng pag-asa.'

Higit pa rito, 'Ang mga bata ay hindi palaging lumalapit sa kanilang mga magulang kapag sila ay masama ang pakiramdam, o nasa mahinang mood,' sabi ni Livecchi. 'Ang ilan sa mga nonverbal na paraan ay maaaring makipag-usap ang mga tweens/teens na iniisip nilang magpakamatay ay maaaring napaka banayad, at mangangailangan ang mga magulang na talagang bigyang pansin.'

Narito ang ilan sa mga senyales ng babala na maaaring nahihirapan ang iyong anak, ayon kay Livecchi:

• Isang biglaang pagbabago sa pag-uugali, lalo na kung nauugnay sa isang nakababahalang o masakit na pangyayari
• Pakiramdam na walang pag-asa, mababa, o magagalitin
• Pagbukod at paggugol ng mas kaunting oras sa mga kaibigan at pamilya
• Mapanghimagsik na pag-uugali/biglang kumikilos
• Pagkuha ng interes sa mga baril o mga de-resetang tabletas
• Pagbabago sa mga gawi sa pagtulog
• Pagbabago sa gana, mabilis na pagbaba o pagtaas ng timbang
• Pagbaba sa mga marka/pagganap sa akademya
• Mga pag-uugaling nakakapinsala sa sarili, tulad ng pagputol sa kanilang sarili
• Paggamit ng droga
• Kung sila ay target ng pambu-bully o nang-aapi ng iba
• Pagkawala ng interes sa mga bagay na dati nilang kinagigiliwan
• Mga pakiramdam ng pagkabalisa o depresyon na tumatagal ng higit sa dalawang linggo

Rashmi Parmar, M.D. , isang psychiatrist na may Mindpath Health , ay nagsasaad ng ilang iba pang paraan na maaaring ipahayag ng mga tweens at teenager ang mga saloobin o layunin ng pagpapakamatay:

• Paggawa ng hindi malinaw na mga komento sa panahon ng mga pag-uusap o sa social media, kabilang ang mga pariralang tulad ng: 'ayokong magising kailanman,' 'gustong mawala ng tuluyan,' 'gustong hindi umiral o mawala'
• Gumagawa ng mga biro na komento tungkol sa pagkamatay o pagpatay sa sarili
• Pagsusulat ng mga tala ng paalam o pagpaalam na wala sa konteksto sa malalapit na kaibigan at pamilya
• Pagguhit ng mga larawang naglalarawan ng mga tema ng pagpapakamatay
• Mga lihim na pag-uugali sa paligid ng pamilya sa konteksto ng pagpaplano o pagpapatupad ng mga saloobin ng pagpapakamatay, tulad ng pagsasaliksik sa mga posibleng paraan ng pagpapakamatay sa internet, pag-iimbak ng mga bote ng gamot, atbp.
• Pag-imbentaryo ng mga personal na bagay at pamimigay ng mga mahalagang ari-arian nang walang malinaw na dahilan
• Magbago sa isang walang ingat o pabaya na saloobin tungkol sa mga bagay
• Kakulangan ng pangangalaga sa sarili o atensyon sa personal na kalinisan

Sa lahat ng mga sitwasyon sa itaas, sinabi ni Parmar, 'Mahalagang maunawaan na ang ilan sa mga babalang palatandaan at ipinahayag na kaisipan ay maaaring nauugnay sa ibang pinagbabatayan na problema o stressor sa buhay ng bata at maaaring hindi nangangahulugan na ang bata ay nagpapakamatay. Gayunpaman, mas mabuting magkamali sa panig ng pag-iingat at tuklasin ang mga damdaming ito kasama ang bata kaysa sa pag-aakala ng anuman.

Iyon ay, hinihimok niya ang mga magulang na seryosohin kahit isang dumaan na komento. 'Huwag ipagpalagay na ito ay isang mapanlinlang o maling piraso ng impormasyon o na ang bata ay maaaring gumawa ng isang off-remark at hindi talaga ito sinasadya.'

Narito ang Dapat Gawin — At Hindi Gawin

Ang iyong diskarte at reaksyon ay mahalaga, gaano man kagulat o pag-aalala ang maaari mong maramdaman tungkol sa kapakanan ng iyong anak. Kung malalaman mo ito sa isang hindi direktang paraan (sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang bagay sa mga device ng iyong anak, o sa pamamagitan ng ibang tao na nagpapahayag ng pag-aalala tungkol sa iyong anak), inirerekomenda ng Livecchi na “manatiling kalmado at lumapit kaagad sa kanila sa isang mapagmahal, magalang, at hindi mapanghusga na paraan. Huwag mong hintayin na lumapit sila sa iyo. Maaaring ayaw pag-usapan ng iyong anak ang tungkol dito, ngunit dapat mong ipaalam sa kanila na mahal mo sila nang walang pasubali at nandiyan ka para tulungan silang malampasan ang mahihirap na yugtong ito sa kanilang buhay.'

Ang pananatiling kalmado ay mahalaga, sabi ni Parmar. 'Maaaring natural kang makaramdam ng iba't ibang emosyon (tulad ng kalungkutan, pagkakasala, galit, atbp.). Ang ilang mga magulang ay maaaring pakiramdam na walang magawa sa ganitong sitwasyon, hindi alam kung ano ang gagawin pa. Subukang huwag sisihin ang iyong sarili dahil ito ay magpapalabo sa iyong pag-iisip at makagambala sa iyong kakayahang kumilos nang naaangkop.'

Pagkatapos mong lapitan sila nang malumanay, inirerekomenda ni Parmar ang pakikinig nang bukas, 'na nagbibigay-daan sa kanila ng sapat na oras at puwang upang buksan ang tungkol sa kanilang mga iniisip at nararamdaman. Bigyan sila ng pahinga mula sa talakayan kung ang sitwasyon ay nagiging napakabigat.'

mga review ng holle formula

'Kung ang iyong anak ay direktang nagpahayag ng mga saloobin ng pagpapakamatay sa iyo, kung gayon ito ay isang magandang senyales,' sabi ni Parmar. 'Ito ay nangangahulugan na sila ay nagtitiwala sa iyo upang maging handa na ibahagi ang kanilang mga saloobin at damdamin sa iyo. Una, tumugon sa kanila nang may kalmado at sumusuportang saloobin.”

Ilang bagay na maaari mong sabihin sa ngayon, ayon sa Parmar:

• 'Thank you for sharing your feelings with me, I am glad we started this conversation.'
• 'I am here for you no matter what. I love you and care about you.'
• Mangyaring malaman na hindi mo kasalanan na mayroon kang mga iniisip na ito.
• 'Gusto kong tulungan kang bumuti ang pakiramdam sa anumang paraan na magagawa ko.'
• 'Sabay nating aalamin ito.'
• 'Walang anumang sinabi mo ang nagpabago sa pagmamahal ko sa iyo at sa katotohanan na ikaw ay isang kamangha-manghang tao.'
• 'Magtulungan tayo para humingi ng tulong na kailangan mo. Sasamahan kita sa bawat hakbang.'

Sa huli, 'Ang iyong layunin ay dapat na malaman kung gaano kaseryoso ang mga kaisipang ito at mga posibleng paraan na mapoprotektahan mo ang iyong anak laban sa kanila,' sabi ni Parmar. Maaari kang magtanong tulad ng:

• 'Gaano ka na katagal nakakaramdam ng ganito?'
• 'Gaano kasama ang mga pag-iisip na ito?'
• 'Gaano mo kadalas makuha ang mga ito?'
• 'Ano ang ilan sa mga nag-trigger para sa mga ganitong uri ng pag-iisip?'

'Kung alam mo na ang iyong anak ay nagkakaroon ng aktibong pag-iisip ng pagpapakamatay na may mga partikular na plano, huwag matakot na magtanong tungkol dito nang direkta,' sabi ni Parmar. 'Ipinakita ng pananaliksik na ang direktang pagtatanong tungkol sa mga kaisipang ito ay hindi kinakailangang magtanim ng mga ideya sa kanilang isipan, na siyang kinatatakutan ng karamihan sa mga magulang.' Kabilang sa mga posibleng tanong ang:

• 'Nagiging napakahirap na ba na iniisip mong wakasan ang iyong buhay?'
• 'Anong klaseng plano ang pumasok sa isip mo?'
• 'Nakalapit ka na bang kumilos ayon sa mga kaisipang ito?'
• 'Naranasan mo na bang matakot na magkaroon ng ganitong mga kaisipan?'
• 'Ano ang ginagawa mo upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga kaisipang ito?'
• 'Mukhang may makakatulong ba na mawala sila?'

Maraming bagay na dapat iwasang sabihin, sabi ni Levicchi. Kabilang dito ang: “Wala kang dapat i-depress,” “magpalakas ka,” “naghahanap ka lang ng atensyon,” “Hindi ako naniniwala sa iyo,” “Hindi mo sinasadya,” “Napakarami mo. upang ipagpasalamat,” at iba pa. Idinagdag ni Parmar: 'Ako ay nabigo sa iyo. I expected better from you,” “Bakit hindi mo sinabi sa akin noon? Ganyan ba kalaki ang tiwala mo sa akin?' at 'Isipin kung ano ang mararamdaman ng lahat sa aming pamilya kung sasaktan mo ang iyong sarili.'

gitnang pangalan para kay alice

Kung Nasa Napipintong Panganib ang Iyong Anak

'Kung sa tingin mo ay nasa panganib sila para sa pagtatangkang magpakamatay, humingi kaagad ng tulong sa kanila sa pamamagitan ng pagdadala sa kanila sa emergency room ng lokal na ospital o sa pamamagitan ng pagtawag sa 911 o 988,' ang bagong mental health emergency hotline number , sabi ni Levicchi. 'Kahit na hindi mo naramdaman ang isang agarang krisis, kailangan mo pa ring kumilos sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa kanilang pediatrician at/o isang lokal na propesyonal sa kalusugan ng isip na dalubhasa sa pagtingin sa mga tweens at teenager. Maaaring dalhin sila ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip sa naaangkop na paggamot at makipagtulungan sa iyo at sa iyong anak upang gumawa ng planong pangkaligtasan kung kailan sila makakauwi.”

Para sa mga seryoso at agarang emerhensiya, 'Kailangan mong tasahin ang sitwasyon sa pamamagitan ng direktang pakikipag-usap sa iyong anak at gumawa ng planong pangkaligtasan na sumasang-ayon sa inyong dalawa,' sabi ni Parmar. “Tumukoy ng ilang pinagkakatiwalaang adulto para kumonekta ng bata kapag nakakaramdam ng hindi ligtas. Alamin kung nasaan ang iyong anak sa lahat ng oras. Hayaan ang iyong lokasyon at mga detalye sa pakikipag-ugnayan na palaging malaman sa iyong anak kung sakaling kailanganin ka nila sa panahon ng isang emergency. Alisin ang access sa anumang potensyal na mapanganib na mga bagay sa bahay na maaaring mga bagay tulad ng mga kutsilyo, gunting, pang-ahit, sinturon, mga produktong panlinis, mga bote ng gamot, atbp. Kung nagtatago ka ng mga baril sa bahay, tiyaking naka-lock ang mga ito at hindi maabot ng bata at mag-imbak din ng mga bala nang hiwalay.” Para sa mas matatandang kabataan, 'Hikayatin silang humingi ng propesyonal na tulong para sa kanilang pinagbabatayan na depresyon o mga sintomas ng pagkabalisa mula sa kanilang pediatrician, o isang psychiatrist ng bata o isang therapist/tagapayo.'

Maaaring nakakatakot ito, ngunit hindi ka nag-iisa dito, at mayroon magagamit na mapagkukunan para tumulong kahit anong kailangan mo.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: