Alam ng aking tracker ng kalusugan kung kailan ako overstimulated

At bilang isang ina, kakaiba ang pagpapatunay.

Ito ay isang eksena na napanood ng bawat magulang. Sa anumang kadahilanan, ang iyong anak na karaniwang nagba -bounce sa paaralan na masaya hangga't maaari ay hindi lamang nais na mag -alis mula sa iyo isang umaga. Ang aking anak na lalaki ay 3, at siya ay karaniwang nagbabalot sa pre-K kasama ang kanyang sobrang laki ng backpack, lahat ng mga ngiti, walang problema. Ngunit sa partikular na umaga na ito, siya ay isang wreck - luha at snot streaming, pisngi beaming pula, ang mga gawa. Matapang siyang bumagsak bago huminto ng ilang yarda sa loob ng mga pintuan ng kanyang paaralan, kung saan hindi makapasok ang mga magulang, na umiiyak para sa akin sa halip na maglakad -lakad sa sulok patungo sa kanyang silid -aralan.

mga pangalan ng mga babaeng greek

Sa loob ng ilang segundo, naramdaman ko ang aking pagkabalisa ratchet up at ang aking utak ay tumatakbo sa mga posibilidad: mai -blacklist ba ako mula sa mga bakuran ng paaralan kung masira ko ang protocol at tatakbo sa mga pintuan upang yakapin siya muli? Sasabihin ko na f*ck ito at lumakad sa loob kapag ang aking lila na may buhok na Tagapagligtas-ang mabait na guro ng musika ng aking anak-ay kinukuha siya ng kamay. Sama -sama silang kumaway at tumungo sa paligid ng sulok, kung saan binigyan niya ako ng isang malaking hinlalaki bago mawala mula sa pagtingin. Ang aking fight-or-flight state ay nagpapasaya. Naglalakad ako pabalik sa kotse ko.

Kalaunan nang gabing iyon, nag -scroll ako sa aking Whoop app Upang makita kung ano ang. Mayroon kaming asawa Pera ng FSA Kaliwa sa taong ito na hindi gumulong, kaya't bawat isa ay nakuha namin ang aming fitness tracker mula sa tatak - isang payak na naghahanap ng itim na pulso, talaga - at naiisip ko pa rin kung paano ito gumagana. Kamakailan lamang ay nasuri ako Hypermobility spectrum disorder at Fibromyalgia , at mayroon akong isang tonelada ng mga bagong gawi, tulad ng mga ehersisyo sa pisikal na therapy, na gawin araw -araw. Marahil ay maaaring makatulong sa akin ang gizmo na ito na subaybayan ang mga ito at makita kung ano ang makakatulong sa paglipas ng panahon, naisip ko. Ngunit ito ang tala sa tuktok ng aking home screen ngayon na ang aking pansin: 'Gumugol ka ng 15 minuto sa mataas na stress zone ngayon sa labas ng ehersisyo.'

Nag -tap ako para sa karagdagang impormasyon, at ang maliit na linya ng graph ng aking marka ng stress sa buong araw ay may ilang malaking mga taluktok na nag -jutting laban sa pinakadulo tuktok ng tsart. Kapag sinuri ko ang mga timestamp, napagtanto ko na ang isa sa kanila ay sa panahon ng pagbagsak ng paaralan. Ang puso-pounding, buzzing-in-my-ears moment na makita ang aking anak na si Beet-Red at Sobbing na hindi lamang naabot ang talagang itinakda sa akin sa gilid ng physiologically. (Ang aking fitness tracker ay nagbabatay sa iyong marka ng stress sa iyong karaniwang pagkakaiba-iba ng rate ng puso kumpara sa iyong real-time na rate ng puso, o kaya inaangkin ito.)

diy tick repellent

Sa isang yugto ng buhay kung saan natututo akong maging gentler sa aking sarili, iyon mismo ang kailangan ko.

Pagkatapos ay nag -scroll ako sa kanan at nakita na ang dalawa pang mga taluktok ay nangyari sa gabi. Pareho silang nahulog sa mga oras na naramdaman ko ang aking overstimulation na nagsisimulang kumulo sa galit. Walang pangkaraniwang nangyari, na lang ang pag-buildup ng ngipin na naramdaman mo kapag ang iyong sanggol ay clamorously dragging isang pirata ship toy sa pamamagitan ng bahay at whining 'mommyyyy?' Habang ang iyong aso ay kumakalat sa likurang pintuan upang papasukin at ang pasta ng chickpea ay walang nais na magsimulang kumulo sa kalan. Ang lahat ng mga pangangailangan ay natutugunan at ilang malalim na paghinga ay nagdala ng graph pabalik sa normal.

Hindi lamang napansin ng aking fitness tracker ang mga pang -araw -araw na mga stress sa pagiging magulang - mga sandali na kung hindi man ay maaari kong diskwento - ngunit talagang nagbibigay ito sa kanila ng timbang. Ang lahat ng stress sa iyong araw ay nakakasama sa iyong pang -araw -araw na 'pilay,' isang amalgam ng lahat ng mga paraan na pinasasagawa mo ang iyong sarili sa araw na iyon, mula sa paggawa ng mga gawain sa sambahayan, pag -eehersisyo, at ang iyong emosyonal na stress. At ito, para sa akin, ay naging bobo na nagpapatunay. Ipinapakita nito na ang mga pang -araw -araw na sandali ng pagiging magulang na nag -twist sa akin sa mga buhol ay hindi lamang isang emosyonal na karanasan, ngunit ang isang visceral din. At nagdaragdag ito ng isang maliit na konteksto sa mga araw na iyon ay hindi ko naramdaman na talagang gumawa ako, ngunit nahanap ko pa rin ang aking sarili sa sopa sa 8 p.m. ganap na pagod.

Ginamit ko ang ideya ng mga tracker ng kalusugan. Bilang isang bagong ina at isang taong laging mahilig mag -ehersisyo, hindi ko kailangang paalalahanan ang aking mga layunin sa kalusugan at fitness, kailangan ko ang libreng oras upang makamit ang mga ito. Ngunit ngayon, mahal ko ang aking maliit na pulso. Wala nang iba pa sa magaspang na pagbagsak upang mapansin kung gaano ito sinipsip. Ito ay bagaman, at sa pagtatapos ng araw, hinikayat ako na gawin itong madali, gumawa ng isang bagay para sa aking pagbawi, at baka matulog nang ilang minuto nang maaga. Sa halip na itulak ako na bumangon o magtrabaho nang mas mahirap, ipinapaalala nito sa akin na unahin ang pahinga. Sa isang yugto ng buhay kung saan natututo akong maging gentler sa aking sarili, iyon mismo ang kailangan ko.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: