Acupressure Para sa Paggawa: Ito ba ay Ligtas at Epektibo?

Pagbubuntis

Ang Acupressure ay isang sinaunang sining ng pagpapagaling na ginamit sa loob ng maraming siglo upang mabawasan ang sakit at magsulong ng pagpapahinga. Ang pagsasanay ay nagsasangkot ng paglalapat ng presyon sa mga partikular na punto sa katawan. Sinasabing ang acupressure ay isang mabisang paraan upang mapukaw ang panganganak at mapawi ang pananakit ng panganganak. Walang siyentipikong katibayan upang suportahan ang paggamit ng acupressure para sa paggawa, ngunit maraming kababaihan na gumamit nito ang nagsasabi na ito ay epektibo. Ang acupressure ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga kababaihan, ngunit hindi ito inirerekomenda para sa mga babaeng buntis na may kambal o higit pa. Kung interesado kang subukan ang acupressure para sa panganganak, kausapin muna ang iyong healthcare provider. Kapag mayroon kang berdeng ilaw, humanap ng komportableng lugar na mauupuan o mahiga. Dahan-dahang i-massage ang bawat punto sa loob ng isang minuto o dalawa. Maaari kang makaramdam ng tingling, ngunit ang presyon ay hindi dapat masakit.

Na-update noong Enero 26, 2023 9 minutong pagbasa

Pangkalahatang-ideya

Alam mo ba na ang acupressure ay maaaring isang ligtas at epektibong paraan upang mabawasan ang tindi ng sakit at ang tagal ng panganganak? (1)

Ang acupressure ay katulad ng tradisyonal na Chinese medicine (TCM) practice na tinatawag na acupuncture ngunit hindi gumagamit ng mga karayom. Sa halip, ang mga madiskarteng punto sa katawan ay naka-target gamit ang matatag na presyon.

Sa artikulong ito, malalaman mo ang mga acupressure point na ginagamit para sa paggawa. Ang ilan sa mga puntong ito ay maaaring makatulong sa pag-udyok ng natural na panganganak, habang ang iba ay maaaring mabawasan ang mga pananakit ng panganganak.

Acupressure at Paggawa

Ang mga takdang petsa ay mga pagtatantya lamang kung kailan maaaring dumating ang iyong sanggol. Ang panganganak ng isang sanggol ay karaniwang nangyayari anumang oras mula sa ika-38 linggo ng pagbubuntis. Ngunit normal pa rin para sa isang bata na maipanganak sa ika-42 linggo.

Gayunpaman, maraming mga buntis na kababaihan ang nababalisa sa bawat araw na lumilipas pagkatapos ng kanilang takdang petsa.

Ang Acupressure ba ay Talagang Nag-uudyok sa Paggawa?

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang alternatibong gamot ay maaaring makatulong sa pag-udyok sa panganganak at maaari ring makatulong sa pamamahala ng pananakit. (1)(2)(3)

Kung nagpaplano kang gumamit ng mga natural na remedyo sa halip na magpa-epidural, ito ang mga punto ng acupressure para sa panganganak:

SP6 (Spleen 6 Point) – Sanyinjiao

Ito ay kilala bilang ang tatlong yin intersection.
Maaari itong mag-udyok sa paggawa. (4)
Maaari itong makatulong sa pagpapalawak ng cervix nang mas mahusay. (4)
Kapag pinindot, maaari rin itong makatulong na palakasin ang mga contraction. (4)
Maaaring ito ay mainam para sa mga unang beses na ina na nakakaranas ng mga paghihirap sa dilation. (4)
Maaari itong makatulong na bawasan ang haba ng panganganak, tindi ng pananakit, at mga rate ng cesarean section. (3)
Maaari rin itong makatulong sa pagpapagaan ng pananakit ng panganganak. (5)(6)

(Pinagmulan: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Paano hanapin

Ang SP6 ay matatagpuan sa itaas ng bukung-bukong, sa likod ng mas mababang guya (shinbone). (4)
Hanapin ang panloob na buto ng bukung-bukong.
Sukatin sa paligid ng apat na lapad ng daliri sa shinbone upang mahanap ang SP6. (4)

Anong gagawin

Gamitin ang iyong hintuturo upang pindutin ang puntong ito nang ilang segundo.
Magpahinga ng 1 minuto, pagkatapos ay ulitin.
Itigil kapag naitatag na ang paggawa. (4)

BL60 (Bladder 60 Point) – Kunlun

Pinangalanan ito sa isang bulubundukin sa Asia na tinatawag na Kunlun.
Ang acupressure point na ito ay matatagpuan ilang pulgada sa ibaba ng SP6. (4)
Maaari itong magsulong ng panganganak sa pamamagitan ng pag-uudyok ng pag-urong ng matris. (4)
Maaari rin itong makatulong sa pagpapagaan ng pananakit ng panganganak. (6)
Maaari itong makatulong na mabawasan ang sagabal at isulong ang pagbaba ng sanggol sa huling yugto ng panganganak. (4)

(Pinagmulan: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Paano hanapin

Ang BL60 ay matatagpuan sa iyong paa, sa depresyon sa pagitan ng iyong Achilles tendon at ng bukung-bukong. (4)

Anong gagawin

Ilapat ang mahinang presyon sa lugar gamit ang iyong hinlalaki.
Pindutin at i-massage ang punto sa loob ng ilang minuto.

PC8 (Pericardium 8 Point) – Laogong

Ang pangalan nito, Laogong, ay nangangahulugang palasyo ng paggawa.
Maaaring makatulong ito sa pag-udyok sa panganganak. (4)
Maaari rin itong makatulong na mabawasan ang sakit sa panganganak. (4)

(Pinagmulan: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Paano hanapin

Matatagpuan ang PC8 sa gitna ng iyong palad. (4)

Anong gagawin

Gamitin ang hinlalaki ng iyong kabilang kamay upang bahagyang pindutin ang puntong ito.
Magmasahe ng malumanay sa loob ng ilang segundo.
Maaari ka ring gumamit ng isang maliit na suklay, na ang mga ngipin ay nakadikit sa gitna ng iyong palad. Maaari mong mahigpit na hawakan ang suklay sa panahon ng mga contraction. Pinindot ng mga ngipin ang puntong ito. (4)

BL67 (Bladder 67 Point) – Zhi Yin

Ang pangalan nito, Zhi Yin, ay nangangahulugan ng pag-abot sa yin,
Ang puntong ito ay maaaring makatulong na pasiglahin ang mga contraction ng paggawa. (4)
Maaari rin itong makatulong sa pagbaling ng iyong sanggol sa tamang posisyon ng panganganak. (4)
Maaari rin itong makatulong sa pagpapagaan ng pananakit ng panganganak. (7)

(Pinagmulan: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Paano hanapin

Ang BL67 ay matatagpuan sa panlabas na bahagi ng iyong pinky toe, malapit sa gilid ng iyong kuko. (4)

Anong gagawin

Gamit ang iyong hintuturo at hinlalaki, ilapat ang mahigpit na presyon sa puntong ito, tulad ng pagkurot mo sa iyong daliri. (4)
Ulitin pagkatapos ng ilang minuto.

LI4 (Large Intestine 4 Point) – Hoku o Hegu

Ang pangalan nito, Hegu, ay nangangahulugang pagsali sa lambak.
Ito ang pinakakaraniwang acupressure point. (4)
Maaaring makatulong ito sa pag-udyok sa panganganak. (4)
Ang mga pag-aaral sa mga epekto ng LI4 ay nagpakita na ang acupressure point na ito ay maaaring maging epektibo sa pagpapagaan ng mga sakit sa panganganak. (1)(8)
Ang ilang mga buntis na kababaihan ay hindi nakakita ng pagkakaiba sa pang-unawa sa sakit ngunit mas komportable kapag ang puntong ito ay pinindot. (1)(8)
Ang acupuncture point na ito ay hindi lumilitaw na paikliin ang unang yugto ng panganganak, ngunit maaari itong gamitin para sa pag-alis ng pananakit. (7)
Maaari rin itong makatulong na palakasin ang iyong immune system.
Kapag ang cervix ay ganap na nakabukas, ang pagpindot sa puntong ito ay maaaring makatulong na hikayatin ang pagbaba ng sanggol sa pamamagitan ng birth canal. (4)

(Pinagmulan: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Paano hanapin

Ang LI4 ay matatagpuan nang malalim sa pagitan ng webbing ng iyong pointer finger at thumb.

Anong gagawin

Gamitin ang iyong hinlalaki upang ilapat ang banayad na presyon sa lugar sa loob ng isang minuto.
Magpahinga ng isang minuto bago gawin itong muli.

BL32 (Bladder 32 Point) – Ciliao

Ang pangalan nito, Ciliao, ay nangangahulugang pangalawang siwang.
Maaaring makatulong ito sa pag-trigger ng mga contraction ng matris. (4)
Maaari rin itong magbigay ng anesthetizing effect upang matulungan kang gumaan ang pakiramdam habang bumababa ang sanggol sa panahon ng panganganak. (4)(6)(9)
Maaari rin itong makatulong na mapawi ang iba pang mga isyu (dysmenorrhea, polyp, at pelvic inflammatory disease). (4)(8)

(Pinagmulan: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Paano hanapin

Matatagpuan ito sa pagitan ng dimple sa itaas ng iyong puwit at ng mas mababang gulugod. (4)
Maaari kang makaramdam ng isang maliit na depresyon kung pinindot mo ang lugar na ito.

Anong gagawin

Ang iyong tagasuporta odouladapat gawin ito habang nakasandal ka.
Hilingin sa kanila na pindutin nang mahigpit gamit ang hinlalaki o hintuturo sa magkabilang gilid.
Habang nagpapatuloy ang panganganak, dapat nilang dahan-dahang igalaw ang kanilang mga daliri hanggang sa humigit-kumulang isang hinlalaki ang lapad mula sa gilid ng iyong gulugod. (4)
Ang mabagal na paggalaw ay dapat magpatuloy hanggang sa magtagpo ang kanilang mga buko sa gitna ng iyong puwit. (4)
Ulitin ng ilang minuto.

GB21 (Gallbladder 21) – Jian Jing

Maaari itong magsulong ng paglabas ng oxytocin (isang hormone na nagpapasigla sa pag-urong ng matris). (10)(4)

(Pinagmulan: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Paano hanapin

Gumuhit ng isang haka-haka na linya mula sa kitang-kitang buto sa likod ng iyong leeg hanggang sa iyong kasukasuan ng balikat. (4)
Makakakita ka ng GB21 sa gitna ng linyang ito. (4)

Anong gagawin

Bagama't maaari mong pindutin ang puntong ito sa panahon ng panganganak, mas mabuting ideya na hayaan ang iyong taong sumusuporta na gawin ito para sa iyo.
Ang puntong ito ay dapat na pinindot gamit ang isang hinlalaki sa simula ng mga contraction. (4)
Ipagpatuloy ang paglalapat ng banayad na presyon habang tumitindi ang mga contraction. (4)

KID1 (Kidney 1) – Yongquan

Maaari itong makatulong sa iyong manatiling kalmado sa panahon ng panganganak. (4)
Maaari itong gamitin anumang oras sa panahon ng panganganak. (4)
Maaaring mas epektibong gamitin ito sa panahon ng paglipat (ang huling yugto ng unang yugto ng panganganak kapag ang cervix ay ganap na bumukas at naghahanda para sa pagbaba ng sanggol). (4)
Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang kapag nasusuka ka. (4)

(Pinagmulan: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Paano hanapin

Ang lugar na ito ay ang depresyon na nabubuo kapag ang iyong mga daliri sa paa ay hinila patungo sa iyong talampakan.

Anong gagawin

Hayaang gamitin ng iyong tagasuporta ang kanilang mga buko para i-pressure ang lugar na ito.
Ang presyon ay dapat pumunta sa loob at pataas patungo sa malaking daliri. (4)

Ear Shen Men

Maaari itong makatulong na mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak. (11)
Maaari din itong gamitin upang matulungan kang magrelaks. (11)
Maaari rin nitong bawasan ang rate ng episiotomy (pamamaraan ng pagputol ng iyong perineum upang palakihin ang butas ng ari para sa panganganak). (11)

(Pinagmulan: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

nakakalason na formula ng sanggol 2021

Paano hanapin

Ito ay matatagpuan sa itaas na tainga.
Hanapin ang triangular indentation malapit sa tuktok ng iyong tainga.
Ang Ear Shen Men ay matatagpuan sa loob ng itaas na gilid ng dulo ng tatsulok.

Anong gagawin

Pindutin ang puntong ito nang ilang minuto.

PC6 (Pericardium 6) – Nei Guan

Maaari itong makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng pagduduwal at pagsusuka. (12)(13)
Maaari rin itong makatulong sa iyong pakiramdam kung nahihilo ka dahil sa sakit. (12)(13)

(Pinagmulan: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

Paano hanapin

Ang lugar na ito ay matatagpuan humigit-kumulang tatlong daliri-lapad ang layo mula sa linya sa pagitan ng iyong pulso at ng iyong kamay. (4)

Anong gagawin

Pindutin ang puntong ito kung nakakaramdam ka ng pagkahilo o pagduduwal.
Ipagpatuloy ang pagpindot hanggang sa bumuti ang pakiramdam mo.
Makakatulong din ang iyong tagasuporta sa pamamagitan ng pagpindot sa mga batik na ito sa iyong mga pulso nang sabay.

Gabay sa Paggamit ng Acupressure Sa Panahon ng Paggawa

Ano ang Acupressure?

Ang acupressure ay ang tradisyunal na Chinese medicine (TCM) na kasanayan ng paggamit ng presyon sa ilang mga punto ng katawan.

Maaari itong makatulong na maiwasan o mapawi ang sakit at pananakit, depende sa kung aling acupressure point ang pinindot.

Ang mga punto para sa acupressure ay kapareho ng mga punto ng acupuncture. Ngunit ang acupuncture ay gumagamit ng mga karayom, habang ang acupressure ay gumagamit ng direktang matatag na presyon sa mga punto. (14)

Ang mga puntong ito ay pinaniniwalaang kumokontrol sa isang partikular na bahagi ng katawan o organ.

Ang mga punto ay magkakaugnay sa mga meridian ng katawan, isang serye ng mga channel na nagdadala ng enerhiya ng qi.

Maaaring ilapat ang presyon gamit ang:

Thumbs
Mga hintuturo
Ilang daliri
Mga kamay
Mga siko
Iba pang mga device

Paano Mo Ginagamit ang Acupressure Upang Hikayatin ang Paggawa?

Hanapin ang mga punto ng acupressure.
Ilapat ang banayad ngunit matatag na presyon sa lugar. Maghintay ng isa hanggang tatlong minuto.
Huwag pindutin nang mas mahaba kaysa sa tatlong minuto sa isang pagkakataon.
Huwag pindutin ang malapit sa lalamunan.
Iwasan ang pagpindot sa varicose veins, hiwa, o sugat.
Kung ang punto ay naging malambot o nararamdaman na masyadong masakit upang hawakan, huwag pindutin itong muli. Maghanap ng iba pang acupressure point na gagamitin.
Karaniwang gumamit ng iba't ibang kumbinasyon ng pressure point sa pamamagitan ng paggawa.

Ano ang Epekto ng Acupressure sa Paggawa?

Kung maayos na inilapat sa panahon ng panganganak, ang acupressure ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na epekto: (4)

I-promote ang produksyon ng mga endorphins (kilala bilang mga kemikal na nakakapagbigay ng pakiramdam sa katawan)
Harangan ang mga receptor ng sakit sa utak
Palawakin ang cervix
Palakihin ang daloy ng dugo sa matris
Pasiglahin ang pag-urong ng matris
Palakihin ang kahusayan ng mga contraction
Tulungan ang iyong sanggol na lumiko para sa pinakamainam na posisyon ng kapanganakan
Magbigay ng pagpapatahimik na epekto sa panahon ng panganganak

Maaaring hindi mo kailanganin ang medikal na induction kung ang mga diskarte sa acupressure ay maaaring maging sanhi ng pagluwang ng servikal.

Kailan Gumamit ng Acupressure sa Panahon ng Paggawa

Maaari kang magsimulang gumamit ng acupressure sa unang yugto ng panganganak para sa lunas sa pananakit. Maaaring ito ay isang epektibong alternatibo sa isang epidural. (1)

kaibig-ibig na mga gitnang pangalan

Sa isang pag-aaral noong 2014, ang mga buntis na kababaihan na nakatanggap ng acupressure sa LI4 sa loob ng 30 minuto sa panahon ng pag-urong ng matris ay may mas mahusay na mga marka ng pananakit kaysa sa mga kababaihan na nakatanggap lamang ng banayad na masahe o pagpindot sa lugar na iyon.

Gaano Katagal Upang Mapukaw ang Acupressure?

Ang acupressure ay maaaring hindi gumana nang mas mabilis hangga't gusto mo para sa pamamahala ng isang sakit o pag-udyok sa paggawa. Ngunit maaari itong gumana nang mabilis sa pagpapagaan ng sakit sa panahon ng panganganak.

Bago manganak, ang iyong partner o support person ay maaaring matutunan ang tamang acupoints (acupressure point) at kung paano pindutin ang mga ito nang tama.

Acupressure Bago ang Medical Induction

Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o midwife ay maaaring magrekomenda ng isang medikal na sapilitan na paggawa para sa iyo, depende sa mga pangyayari.

Maaari mong simulan ang acupressure tatlong araw bago ang iyong iskedyul ng labor induction. (4)

Ang paggawa ng acupressure ay maaaring makatulong sa pagsisimula ng panganganak nang kusang. Ang iyong cervix ay maaaring tumugon sa pagpapasigla at magsimula ng mga contraction.

Ngunit kung hindi iyon gagana, ang acupressure ay maaari pa ring dagdagan ang iyong mga pagkakataon ng pag-unlad ng paggawa na may kaunting mga medikal na interbensyon.

Acupressure Para sa Mga Problema sa Panahon ng Paggawa

Ang mga bagay ay hindi palaging naaayon sa kung ano ang nakasulat sa iyong plano ng kapanganakan. Ang haba ng paggawa ay maaaring hindi pareho sa iyong mga inaasahan.

Ngunit ang acupressure ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa iyong nakaplanong paraan ng paghahatid at mapawi ang sakit sa panganganak.

Posterior Posisyon

Ang pinakamainam na posisyon ng kapanganakan ay kapag ang ulo ng iyong sanggol ay nakaposisyon na nakaharap pababa. Ang likod ng ulo ng iyong sanggol ay dapat na handa na pumasok sa kanal ng kapanganakan.

Ang mga sanggol ay hindi palaging lumilipat sa posisyon na ito. Ang ilan ay nananatili sa breech na posisyon (ang puwit o paa ng iyong sanggol ay nakaposisyon upang lumabas muna).

Ang mga sumusunod na acupressure point ay maaaring makatulong sa iyong sanggol na lumipat sa tamang posisyon: (4)

Kumbinasyon ng BL60 at SP6

Upang gamitin sa kumbinasyon, pindutin ang BL60 sa loob ng dalawang minuto.
Pagkatapos, i-pressure ang SP6 para sa isa pang dalawang minuto
Para sa mas mahusay na mga resulta, ang mga puntong ito ay dapat na pinindot sa parehong mga binti sa parehong oras.

BL67

Pinindot ng ilang doula o midwife ang BL67 gamit ang maliliit na karayom na ginagamit ng mga acupuncturists para sa ear acupuncture.
Ang karayom ay maaaring maiwan sa lugar sa panahon ng paggawa.
Kung hindi available ang mga karayom na ito, maaari ding pasiglahin ang lugar gamit ang dulo ng ballpen o kuko.

Pagkabigong Umunlad

Ang unang yugto ng paggawa ay maaaring magsimula bago pa man masira ang iyong tubig.

Ang tubig na ito ay talagang ang amniotic fluid na pumapalibot sa iyong sanggol sa loob ng iyong sinapupunan. Nasira ito bilang paghahanda sa paggawa.

Ngunit kahit napagkataposang tubig ay nabasag, ang paggawa ay hindi palaging awtomatikong umuunlad. Kung hindi umuunlad ang panganganak, maaari itong maging mapanganib sa iyo at sa iyong sanggol.

Ipaalam kaagad sa iyong doktor o midwife kung nasa bahay ka pa kapag nabasag ang iyong tubig. Tandaan ang kulay ng iyong matubig na discharge.

Kapag nabasag na ang iyong tubig, hilingin sa iyong tagasuporta na pindutin ang sumusunod na acupressure o acupuncture point:

LI4
SP6
BL32

Ang mga ito ay maaari ding gamitin sa kumbinasyon. Maaari mong pindutin ang LI4 sa gitna ng iyong hinlalaki at hintuturo habang pinindot ng iyong tagasuporta ang iba pang mga acupressure point.

cute boy nursery ideya

Anong Pressure Point ang Naglalagay sa Iyo sa Trabaho?

Maaari mo ring gamitin ang mga kumbinasyong ito para sa unang yugto ng paggawa: (4)

SP6 at LI4

Ilapat ang presyon sa LI4 habang pinindot ang SP6 sa kabaligtaran.
Pindutin nang ilang minuto.
Baguhin ang mga posisyon sa LI4 at SP6 ng iba pang mga panig.

SP6 at BL32

Pumili ng komportableng posisyon na nagbibigay-daan sa iyong mas mababang likod.
Ipapindot sa iyong tagasuporta ang SP6.
Ang isa pang tao, gaya ng iyong doula, ay sabay na pinindot ang BL32.
Para sa pinakamahusay na mga resulta, dapat nilang gawin ito sa loob ng 10 minuto.
Magpahinga ng ilang minuto. Ulitin.
Kung isang tao lang ang susuporta sa iyo, maaaring simulan ng taong ito ang pagpindot sa SP6, pagkatapos ay lumipat sa BL32.

Maaari mong gamitin ang kumbinasyong ito kung ang ikalawang yugto ng paggawa ay hindi umuunlad:

GB21 at LI4

Ipapindot sa iyong tagasuporta ang GB21 habang pinindot ng ibang tao (o ikaw) ang LI4.
Ilapat ang presyon sa loob ng lima hanggang 10 minuto.

Acupressure at Cesarean Section

Natuklasan ng mga mananaliksik sa klinikal na pagsubok na ang acupressure ay maaaring mas epektibo sa pagbabawas ng mga rate ng c-section kaysa sa acupuncture. (15)

Acupressure Pagkatapos ng Paghahatid

Mga Pananakit Pagkatapos ng Paghahatid

Ang mga pag-urong ng matris ay nagpapatuloy ng ilang araw pagkatapos ng panganganak dahil ang matris ay gumagalaw pabalik sa orihinal nitong posisyon.
Ang acupressure sa SP6 ay maaaring makatulong sa makabuluhang bawasan ang mga pananakit na ito pagkatapos ng paghahatid. (4)

Pagpapasuso

Maaari mong mapansin na ang postpartum uterine contraction ay pinakamalakas kapag ikaw ay nagpapasuso, kaya kapaki-pakinabang din ang SP6. (4)
Ang acupressure sa GB21 ay maaaring makatulong na isulong ang pagbagsak ng gatas ng ina. (4)
Maaaring makatulong din sa iyo ang GB21 na makapagpahinga. (4)

Kaligtasan at Mga Panganib sa Acupressure

Ipaalam sa iyong OB/GYN na gagamit ka ng acupressure sa panahon ng panganganak.
Ang mga buntis na kababaihan na may kasaysayan ng pagdurugo o mga komplikasyon sa pagbubuntis ay dapat lamang gumamit ng acupressure na may medikal na pangangasiwa.
Huwag simulan ang acupressure hanggang sa maabot ng pagbubuntis ang katapusan ng ikatlong trimester (simula sa ika-38 na linggong marka). Ang maagang panganganak ay nagdadala ng mga panganib para sa iyo at sa iyong sanggol.

Iba Pang Komplementaryong Therapies Para sa Paggawa

Mga diskarte sa paghinga
Prenatal yoga postures at pagmumuni-muni
Acupuncture
Hipnosis
Masahe
Touch therapy
Aromatherapy at mahahalagang langis
Therapy sa musika
Pagpapahinga ng kalamnan

MGA SANGGUNIAN

(1) Dabiri, F., & Shahi, A. (2014). Ang Epekto ng LI4 Acupressure sa Labis ng Sakit sa Paggawa at Tagal ng Paggawa: Isang Randomized Controlled Trial. Oman Medical Journal, 29(6), 425–429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) Betts, Debra. Acupuncture at Acupressure para sa Pagbubuntis at Panganganak. CHHHS Midwifery learning packages: Acupressure. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

totoong mga pangalan ng mangkukulam

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Acupuncture o acupressure para sa induction of labor. Sistematikong Pagsusuri. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Okt 17;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: