9 Mga Influencer ng FitTok na Susundan Kung Sino ang Hindi Lason sa Iyong Katawan

Ang mga FitTok account na ito ay body-positive, inspiring, at sobrang totoo.

Bagama't maaaring maging inspirasyon at kapaki-pakinabang ang ilan sa fitness TikTok, maaari rin itong maging minahan ng maling impormasyon at mga hindi malusog na gawi. Kadalasan, ang linya ay maaaring maging malabo sa pagitan ng mga FitTok account na maaaring makapagbigay sa iyo ng hugis at magpaganda sa iyo mas positibo sa katawan, at mga account na nakapasok mapanganib na mga layunin sa pagbaba ng timbang , pagkagumon sa ehersisyo , hindi makatotohanang mga inaasahan, at pagkahumaling sa hitsura mo. Kasabay nito, ang 'mga influencer sa kalusugan' na ito ay maaaring nagbibigay sa iyo ng mga tip at trick na talagang hindi inirerekomenda ng mga doktor, at maaaring maging mapanganib sa iyong pisikal na katawan o sa iyong kalusugan ng isip.

Well. Bilang isang taong hindi gaanong malusog lahat ng paraan sa panahon ng pandemya at isang pandemyang diborsyo, sinimulan ko kamakailan na pangalagaan ang aking katawan at ang aking pagpapahalaga sa sarili. Ngunit natagalan ako upang makahanap ng mga tao sa social media na nagsuri ng mga tamang kahon para sa aking mga pangangailangan bilang isang ina sa edad na 40 na pinakain ng mga dekada ng basura tungkol sa kung ano ang hitsura ng aking katawan (at kung paano ko dapat ituring ang aking katawan. ).

maliit na kutsarang serbisyo sa customer

Kailangan ko ng mga influencer sa kalusugan at fitness na hindi nagpahayag ng mga layunin sa pagbaba ng timbang. Sino ang hindi naglagay ng mga paghatol ng halaga sa mga pagkain. Sino ang hindi ganap na nahuhumaling sa fitness sa lahat ng iba pa. Kailangan ko ang aking mga natuklasan sa FitTok upang maunawaan na ang fitness ay para sa kalusugan (mental at pisikal), masaya, at hamon — at wala itong kinalaman sa kaliskis o salamin.

Narito ang pinakamahusay na mga tao na nahanap ko.

Jessamyn Stanley

Ang gold standard sa body-positive yoga, si Jessamyn ay isang queer, plus-sized na babaeng may kulay na ang inclusive, loving approach sa fitness at yoga ay nakatulong sa milyun-milyong kababaihan na maging mas kumpiyansa sa kanilang pagsasanay. Ang kanyang feed ay puno ng magagandang mensahe, nakaka-inspire na mga pep-talk, at magagandang larawan ng mga tao sa lahat ng laki na may kapansin-pansing pose. kung ikaw Talaga Gustong pumunta sa susunod na antas ng radikal na pagtanggap sa sarili, mayroon na rin siyang hubad na yoga channel sa OnlyFans ngayon.

Elizabeth Sanders

Ang isang solong ina ay nakatuon sa kanyang sarili na maging mas malusog at mas malakas, at wala sa mga iyon ang nagsasalin sa pagkuha sa isang tiyak na laki o numero sa sukat. Ang feed ni Elizabeth Sanders ay puno ng napaka-cute na mga damit na pang-eehersisyo, hindi mapigilan na pagiging positibo sa katawan, at napakaraming pagsipa. Gustung-gusto kong makita ang kanyang mga pag-eehersisyo sa gym pati na rin ang pakikinig sa kanyang kuwento, kung tungkol ba ito sa kung paano siya nagiging komportable sa pag-eehersisyo sa gym o kung bakit niya ginagawa ang kanyang ginagawa (spoiler: lahat ito ay para sa kanya ). Babala na nagpapakita siya ng ilang mga larawan ng pag-unlad paminsan-minsan, ngunit lahat sila ay nakatuon sa lakas at kaligayahan at hindi sa laki o bigat.

Danae Mercer

Ang isa sa mga pinaka nakakapinsalang bahagi ng social media ay ang hindi kapani-paniwalang na-curate at na-edit; maaari nitong iparamdam sa iyo na ang lahat ay mukhang ganap na perpekto. Ang nanay at fitness journalist na si Danae Mercer ay nakatuon sa pagpapaalala sa lahat kung ano ang hitsura ng mga babae sa totoong buhay, lalo na pagkatapos gumaling mula sa isang matinding eating disorder sa kanyang 20s. Ang kanyang mga reel na positibo sa katawan ay nakatuon sa kung paano ang mga modelo ay 'pekeng' mga larawan, kung paano tayo magiging mas mabuti - o kahit na neutral - tungkol sa ating mga di-kasakdalan, at kung paano tayo dapat talagang magsaya at mamuhay ng ating buhay.

“Nakikita namin ang mga larawang ito bilang kaswal, panandaliang mga snapshot, ngunit sa totoo lang, ang bawat isa ay tumatagal ng 30 hanggang 40 minuto para magawa,” Sinabi niya sa kanyang alumni magazine noong 2020 . “Ang resulta, tumitingin kami online, at iniisip namin, ‘Lahat ay perpekto maliban sa akin.’”

bella middle names

Erin Azar

Kung naghahanap ka ng inspirasyon at isang toneladang tawa, kailangan mong sundan si Erin Azar, isang inilarawan sa sarili na 'struggle runner' at 'chaotic runner' na hindi nagbibigay ng kahit isang lumilipad na flip tungkol sa kanyang hitsura o kung gaano kalaki tumitimbang siya. Isang ina ng tatlong maliliit na bata, lahat siya ay tungkol sa pagtakbo para sa kalusugan ng isip at pisikal na kalusugan, pati na rin para sa kasiyahan at komunidad. Marami sa kanyang mga video ay ganap na masayang-maingay, at medyo iilan ang nagpapatawa sa mga fitness influencer na sinusubukan naming iwasan. Siya ay isang malaking tagapagtaguyod ng 'paglilibang run,' na karaniwang tumatakbo nang walang anumang mga layunin sa isip. mahal ko ito.

Kung hindi ka pa kumbinsido, alamin na madalas siyang gumagawa ng mga interpretive na sayaw tungkol sa bawat pagtakbo niya. Panoorin mo ang isa.

Latoya Shauntay Snell (Running Fat Chef)

Kung ikaw ay nasa pagtakbo, paglalakad, o pag-jogging at kailangan mo ng ilang inspo sa kalusugan, ito ang iyong babae. Si Latoya Shauntay Snell ay naging isang multi-sport athlete sa loob ng 10 taon at ang kanyang feel-good na TikTok channel ay puno ng mga nakapagpapasiglang usapan, mga tip para sa pagtakbo sa bawat laki at antas ng karanasan, at napakaraming istilo. Talagang ipinapakita niya ang kagalakan na dulot ng ehersisyo kapag inalis mo ang mga inaasahan, kahihiyan, at kahihiyan. Ito ay kahanga-hanga.

'Hindi ito tungkol sa paggalaw nang mas mabilis kaysa sa iba,' nagsusulat siya sa isa sa mga caption ng kanyang mga video. 'Para sa akin, gustung-gusto kong makita ang mga paraan na maitulak ko ang aking sarili sa isang bagong pakikipagsapalaran.'

Sarah Histand

Ang fitness upang maabot ang isang layunin sa timbang o laki ng pantalon ay hindi lamang maaaring hindi malusog, maaari rin itong maging demotivating at nakakabigo. Gustung-gusto ko ang Mind at Mountain TikTok account ni Sarah Hinton dahil ang lahat ng kanyang payo sa fitness ay nakatuon sa layuning galugarin ang mundo at makalabas sa kalikasan. Siya ay isang therapist at fitness instructor na nakatira sa Alaska, at ang kanyang mga video ay hindi lamang napakaganda, ngunit nagbibigay-kaalaman at nagbibigay-inspirasyon. Ginagabayan niya ang mga manonood sa magagandang aktibidad na makakatulong sa iyong lumabas sa mundo at ipinapakita rin kung gaano kasaya ang mag-ehersisyo sa labas.

Reyna Cohan

Ang feed ni Reyna Cohan ay isang snapshot ng kanyang pang-araw-araw na buhay — at hindi lang ito na-infuse ng yoga at at mga gym trip, kundi pati na rin ng maraming pagkain, fashion, pangangalaga sa sarili, at pakikipagsapalaran. Napaka-down-to-earth at masaya, talagang ipinapakita ni Reyna kung paano maaaring mangyari ang pag-aalaga sa iyong sarili sa loob lang ng ilang minuto, at kung paano mas masaya ang buhay sa pamamagitan ng pagmamahal sa iyong sarili.

Callie Vinson

Si Callie ay isang Indiginous ultramaratoner na tungkol sa pagiging positibo sa katawan at pagsasama sa pagtakbo. Kasalukuyan siyang nagsasanay para sa isang 100 milyang karera, na may sobrang positibo at maalalahanin na saloobin na nagbibigay-inspirasyon sa akin na magustuhan ... mag-jog sa paligid ng bloke, hindi bababa sa. At habang siya ay talagang tungkol sa paggawa ng mga bagay sa kalusugan sa aktwal na malusog na paraan, isang maliit na babala lamang na siya ay nabawasan ng halos 200 pounds sa pagtakbo at nag-post tungkol sa kung paano ang kanyang paglalakbay sa kalusugan ay kasama ang pagbaba ng timbang.

Danielle Wilson

Kung naghahanap ka ng isang account na nagbibigay-inspirasyon ngunit mayroon ding isang tonelada ng aktwal, praktikal na payo sa gym para mas lumakas at mas masaya ka, tingnan si Danyele Wilson. Pinapatay niya ito sa gym at may napakaraming tip para sa mas malaki at mas matangkad na kababaihan na gustong i-optimize ang kanilang pag-eehersisyo. Mayroon din siyang mas pangkalahatang mga tip para sa malusog na pamumuhay at pagtanggap sa katawan, at ang kanyang kumpiyansa ay nakakahawa.

ay ang lahat ng similac recall

Sarah Aswell ay ang Special Projects Editor sa Scary Mommy, kung saan siya ay nag-aambag sa kanyang pag-edit at pagsusulat sa buong website at nagpapatakbo ng Scary Mommy Book Club. Isang humor writer at stand-up comedian, ang gawa ni Sarah ay lumabas sa mga lugar tulad ng The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, MAD Magazine, Reductress, Funny or Die, at higit pa. Ang kanyang pagsusulat tungkol sa komedya, entertainment, at pagiging magulang ay lumabas sa Vulture, Forbes, USA Today, Vice, The Advocate, at Working Mother Magazine, upang pangalanan ang ilan. Nakatira si Sarah sa Missoula, Montana, kasama ang kanyang dalawang anak na babae at medyo napakaraming pusa. Siya ay pinangalanang isa sa mga pinakamahusay na hindi kilalang komedyante sa America kamakailan ng Thrillist, na isa sa mga insulto na parang isang papuri. Sundan si Sarah sa Twitter sa @sarahaswell at/o tingnan ang kanyang komedya sa sarahaswell.com .

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: