4-Buwan na Pag-urong sa Pagtulog sa Mga Sanggol: Mahalagang Mga Tip Para sa Pagod na Mga Magulang

Mga Sanggol
tara-raye-fiWshslUTFw-unsplash (1)

Tara Raye / Unsplash

Bata na dumaan sa mga problema sa pagtulog? Suriin ang aming buong pakete sa pagbabalik sa pagtulog para sa unang taon ng sanggol na nagsisimula sa tatlong buwan na pagbabalik , anim na buwan na pagbabalik , pitong buwan na pagbabalik , walong buwan na pagbabalik , siyam na buwan na pagbabalik , at 12 buwan na pag-urong sa pagtulog .

Hangga't maaari mong asahan ang ilang mga milestones sa unang taon ng iyong sanggol - tulad ng sa unang pagkakataon na sila gumulong o umupo nang mag-isa - maaaring mayroon ding ilang mga yugto na kinakatakutan mo. A apat na buwang gulang na sanggol ang pagbabalik sa pagtulog ay isang perpektong halimbawa. Ang iyong mga kaibigan na nagkaroon ng mga anak ay maaaring binalaan ka tungkol dito, o maaari kang mahuli sa bantay ng desisyon ng iyong sanggol na huminto natutulog sa buong gabi at pagkuha ng kanilang mga naps sa kanilang regular na iskedyul. O baka ang iyong sanggol ay nasa apat na o limang buwan na ngayon at hindi dumaan sa anumang bagay na katulad ng pag-urong sa pagtulog, at nagtataka ka kung OK lang sila. Ang mga posibilidad, maayos sila, ngunit narito ang ilang background sa apat na buwan na pagbabalik sa pagtulog, kasama ang ilang mga tip para sa kung paano ito makitungo sa pagod na mga magulang at makarating sa kabilang panig.

Ano ang regression sa pagtulog?

Sa pangkalahatan, nagsasangkot ang pagbabalik sa pagtulog tagal ng panahon (karaniwan sa pagitan ng dalawa at anim na linggo), kapag ang isang sanggol o sanggol na dating natutulog sa isang (semi) regular na iskedyul ay naging kalokohan. Maaaring kasangkot dito ang paggising nang madalas sa gabi (at nahihirapan silang matulog muli), pati na rin ang pagkuha ng mas maikli na naps kaysa sa dati, o flat-out na tumanggi sa pagtulog. Sa madaling salita, ito ay lubos na nakakabigo para sa pagod na mga magulang na naisip na sa wakas ay makakabalik sila sa ilang uri ng normal na iskedyul ng pagtulog sa kanilang sarili.

Simula noong 1940s, ang ideya ng mga sanggol na nakakaranas ng regression sa pagtulog ay pinag-aralan ng mga nagtatrabaho sa development psychology. Ngunit pagkatapos ng higit sa 70 taon, kahit na alam ng mga siyentista na ang regression sa pagtulog ay nangyayari, hindi pa rin nila alam kung bakit o tiyak kung kailan ito nangyari, ang ulat ng New York Times . At sa kabila ng kakulangan ng matapang na data na tumuturo sa isang tumpak na timeline ng pagbabalik sa pagtulog, walang kakulangan ng mga libro at website na nagpapakita ng mga tiyak na yugto ng pagbabalik sa pagtulog bilang itinatag milestones naranasan ng karamihan (kung hindi lahat) mga sanggol.

Sa isang banda, maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa mga magulang na nakakaranas ng mga yugtong ito sa kanilang sariling anak - panatag sa kanila na ang pagbabalik ng pagtulog ng kanilang anak ay hindi pangkaraniwan. Ngunit sa kabilang banda, maaari rin itong bigyan ang mga magulang ng ibang bagay na mag-alala, sa mga tuntunin ng kung ang kanilang anak ay umunlad nang normal o hindi. Sa huli, dapat na maunawaan ng mga magulang na ang pag-urong sa pagtulog at pag-unlad ay mukhang magkakaiba sa bawat sanggol, kaya kung ang iyo ay hindi sumusunod sa timeline nang tumpak (o sa lahat), karaniwang hindi ito sanhi ng pag-aalala. At tulad ng dati, tanungin ang iyong pedyatrisyan kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol dito.

Ang iyong sanggol ay hindi natutulog at maaari itong literal pakiramdam tulad ng taon. (Ang aming malalim na pakikiramay) Ngunit huwag mag-alala mama! Mayroong ilaw sa dulo ng tunel na ito. Ang magandang bahagi tungkol sa pag-urong sa pagtulog ay hindi ito magtatagal magpakailanman. Karaniwan itong tumatagal sa pagitan ng dalawa hanggang apat na linggo.

Ano ang nangyayari sa panahon ng 4 na buwang pagtulog ng sanggol?

Ang unang panahon ng pagbabalik ng pagtulog ng isang sanggol ay karaniwang nangyayari sa pagitan ng kapag sila ay tatlo at limang buwan, at pinaka-karaniwang tinutukoy bilang ang apat na buwan na pagbabalik ng pagtulog. Bilang karagdagan sa disrupt pattern ng pagtulog, iba pang mga karatula ng apat na buwang pag-urong sa pagtulog ay maaaring magsama ng fussiness, paggising ng maraming beses sa gabi, mas kaunti ang pagtulog, at mga pagbabago sa gana. Sa pangkalahatan, ang apat na buwan na pagbabalik sa pagtulog ay naisip na mangyari kapag ang isang sanggol ay kumakalayo sa kanilang iskedyul ng pagtulog na bagong panganak - bagaman muli, ito ay isang teorya, at hindi pa rin namin alam kung ano mismo ang sanhi ng mga pag-urong sa pagtulog.

Ngunit bukod sa paglikha ng mga bagong bag sa ilalim ng iyong mga mata, sa panahong walang tulog na ito ang katawan ng iyong sanggol ay talagang dumadaan sa isang kamangha-manghang proseso ng pag-unlad. Sa oras na ito, lumalaki ang kanilang utak, dumadaan sila sa mga paglaki at natututo ng mga bagong kasanayan tulad ng kung paano umupo o gumulong.

Ano ang dapat gawin sa panahon ng 4 na buwang pagtulog ng sanggol

Bagaman madali itong mabigo kapag tumigil ang pagtulog ng iyong sanggol sa kanilang normal na iskedyul, mahalagang tandaan na ito ay pansamantala at may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan. At kapag nagsimulang magpakita ang iyong sanggol ng ilan sa mga palatandaan na nabanggit namin sa itaas, magandang ideya ring suriin ang kanilang temperatura at tingnan kung may iba pang mga pahiwatig na maaaring sila ay may sakit - isang bagay na maaari ring makaapekto sa kanilang iskedyul sa pagtulog. Kung mayroon silang lagnat o mukhang hindi maganda, tawagan ang iyong pedyatrisyan para sa mga tagubilin sa susunod na gagawin.

Para kay Healthline , narito ang ilan sa iba pang mga paraan upang pamahalaan ang apat na buwan na pagtulog ng iyong sanggol:

  • Siguraduhin na ang sanggol ay ganap na pinakain bago ipahiga sa kama para sa gabi.
  • Panatilihing madilim ang silid ng sanggol, upang makatulog sila sa oras ng pagkatulog, at makatulog muli kung magising sila ng maaga sa umaga.
  • Kung hindi mo pa nagagawa ito, lumikha ng isang gawain sa iskedyul at iskedyul ng pagtulog. Maaari itong kasangkot sa mga bagay tulad ng pagbabago ng kanilang mga damit bago ilapag ito para sa isang pagtulog o sa pagtulog sa gabi.
  • Maghintay ng ilang minuto bago suriin ang iyong sanggol kung nagsisimula silang umiyak sa kalagitnaan ng gabi. Mahusay silang matulog nang mag-isa, ngunit kung hindi ito mangyayari pagkalipas ng ilang minuto, magpatuloy at gawin ang iyong nakagawiang nakagawiang gawain.
  • Bigyang pansin ang mga palatandaan ng pagkakatulog. Ang iyong sanggol ay maaaring nasa isang welga sa pagtulog, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi sila matutulog. Kaya, kapag nakita mo ang unang pagkukulit ng antok, gumawa ng tala kung ano ang hitsura nito upang makilala mo ang mga palatandaang iyon sa hinaharap at dumiretso sa mga tumba at lullabies.

Ito ay bahagi ng pagiging isang magulang na nangangailangan ng higit na pasensya kaysa sa iba pang mga aspeto ng trabaho, ngunit ang pag-alam kung ano ang aasahan - at na hindi ito tumatagal magpakailanman - ay maaaring makatulong.

Ano ang hitsura ng iskedyul ng pagtulog ng isang 4 na buwan na sanggol?

Ang isang paraan upang labanan ang pagbabalik ng pagtulog ay ang pagpapatupad ng iskedyul ng pagtulog para sa iyong sanggol. Narito ang isang sample ng iskedyul ng pagtulog na maaari mong i-tweak alinsunod sa iyong nugget.

  • 8:00 ng umaga Gumising ka na
  • 9:45 ng umaga
  • 11:45 ng Playtime
  • 1:30 ng hapon Nap
  • 3:30 ng hapon Oras ng paglalaro at tiyan
  • 5:30. Nap
  • 6:00 ng gabi Pag-eehersisyo ng sanggol
  • 7:30. Simulan ang gawain sa oras ng pagtulog
  • 8:00 ng gabi Kama

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: