21 mga paraan ng hindi nabigong patunay upang matulungan ang iyong may sakit na pagtulog

Salamat at goodnight. 🤧

Kapag ang iyong nagkakasakit ang bata , mayroon kang problema. At kapag ang sakit na iyon ay huminto sa kanila mula sa pagkuha ng mahusay na kalidad ng pagtulog ? Mayroon kang dalawa.

similac milk recall 2022

Sa kasamaang palad, ang mga bata ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog habang may sakit para sa iba't ibang mga kadahilanan. 'Ang anumang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong anak na maging mas komportable ay makagawa ng malaking pagkakaiba sa pagtulong sa kanila na makuha ang labis na pahinga na kailangan nila upang labanan ang impeksyon,' sabi ni Shalini Paruthi, MD, adjunct na propesor sa Saint Louis University School of Medicine at tagapagsalita para sa American Academy of Sleep Medicine.

Tulad ng swerte nito, maraming nasubok na oras, mga remedyo na sinusuportahan ng dalubhasa, kung ang iyong anak ay laban sa kasikipan, ubo, malamig, o mga isyu sa tiyan. Dumikit sa akin dito!

Kapag ang iyong anak ay nakakuha ng ubo o kasikipan:

1. Steam 'em up real good bago matulog.

Ang dry air dahil sa malamig na panahon o isang agresibong sistema ng pag -init ay maaaring magpalala ng pag -ubo; Ang parehong napupunta para sa makapal na uhog na kasama ng impeksyon, na nag-aambag din sa kasikipan, pagkahilo sa lalamunan, at hindi pagkatunaw kung nilamon, ayon sa pediatrician ng Chicago na si Andy Bernstein, MD, isang tagapagsalita para sa American Academy of Pediatrics.

Ang pagtulong sa iyong anak na makakuha ng kaluwagan mula sa mga sintomas na ito ay maaaring mapabuti ang pagtulog, sabi niya - ngunit paano? Manipis ang uhog sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kahalumigmigan sa hangin. Madali itong gawin ito sa pamamagitan lamang ng pagpapatakbo ng isang mainit na paliguan o shower, kung sila ay scrub-a-dub-dubbing doon o nakaupo sa sahig ng isang mausok na banyo.

2. Patakbuhin a Humidifier sa kanilang silid -tulugan.

Sa labas ng banyo, ang isang cool-mist humidifier ay makakatulong sa galit na partido ng kahalumigmigan sa buong gabi upang ang mga sintomas ay hindi gulo sa pagtulog. (Tandaan lamang: higit pa ay hindi higit pa pagdating sa kahalumigmigan sa mga hindi nag -iisang silid dahil ang labis na mataas na kahalumigmigan ay maaaring mag -ambag sa amag, magpalala ng hika, at magpalala ng mga alerdyi. Higit pa sa tama dito .

3. Tanungin ang iyong doc tungkol sa Benadryl.

Siyempre, alam mo na pinakamahusay na makipag -usap sa iyong sariling pedyatrisyan tungkol sa mga remedyo ng OTC. Kapag tinawag mo ang tawag na iyon, ilabas ang Benadryl: 'Minsan makakatulong ito na matuyo ang ilong,' sabi ni Dr. Bernstein - isang diyos dahil hindi ito ligtas para sa mga bata sa ilalim ng 6 na kumuha ng malamig o ubo na gamot, o para sa mga bata sa ilalim ng 12 na kumuha ng mga decongestants, tulad ng bawat isa AAP .

4. Subukan ang isang spray ng ilong ng asin.

'Ang paggamit ng isang spray ng ilong ng ilong dalawa hanggang apat na beses sa isang araw ay makakatulong sa manipis na kasikipan ng ilong at pagtulo ng ilong,' iminumungkahi ni Dr. Paruthi. (Personal na kinamumuhian ito ng aking mga anak ... ngunit, hey, sulit na subukan!)

similac recall 2022 lookup

5. Sipsipin ito.

Kapag hindi ka gumagalaw, nakikipag -usap, o kumakain sa gabi, mas madali para sa uhog na pool, matuyo, at maging sanhi ng higit na pangangati, sabi ni Bernstein. Ang paggamit ng goma ng bombilya bago matulog ay makakatulong na makakuha ng likidong uhog sa likuran ng ilong, lalo na sa mga sanggol at iba pang mga bata na lumalaban sa Kleenex na maglalagay ng aparato.

6. Hoist 'em up.

Habang binabalaan ni Bernstein na ito ay isang malaking no-no para sa mga sanggol na maaaring gumulong sa hindi ligtas na mga posisyon sa mukha o kasal, ang paggamit ng mga unan upang mapukaw ang ulo ng mga bata sa edad na dalawa ay makakatulong na mapawi ang kasikipan na kung hindi man ay pool sa likuran ng lalamunan, na tinutulungan ang mucus na maubos nang mas madali.

7. Sweeten ang deal.

Ang isang kutsara ng pulot ay hindi lamang makakatulong sa gamot na bumaba - ito * ay * gamot: Pananaliksik Ipinapakita ang malagkit na bagay ay maaaring mapawi ang pangangati ng mauhog na lamad at (bonus!) Ay may mga antimicrobial effects upang mag -boot. Dahil ang honey ay maaaring maglaman ng bakterya na naglalagay ng panganib sa mga sanggol para sa botulism, hindi ligtas para sa mga sanggol na wala pang 12 buwan na edad, ayon sa AAP . Ang mga mas malalaking bata ay maaaring makinabang mula sa DECAF Tea na may honey bilang isang espesyal na paggamot na naghahatid ng labis na likido - at ang mga bata ay talagang hindi makakakuha ng sapat na likido kapag sila ay may sakit, sabi ni Paruthi.

8. Gumamit ng rub.

Habang ito ay maaaring pakiramdam tulad ng isang tumango sa yesteryear - ang aking mga magulang ay talagang ginamit ito sa akin noong ako ay isang wee tot! - Ang AAP Nakatayo pa rin sa pamamagitan ng paglalapat ng ~ metholated ointment ~ sa dibdib at harap ng leeg upang makatulong na mapawi ang isang ubo. Hindi ito mahika: Habang natutulog ang iyong anak, ang init ng kanilang katawan ay nakakatulong upang dahan -dahang palayain ang gamot sa hangin na kanilang hininga sa buong gabi.

Kapag ang mga isyu sa tiyan ng iyong anak:

9. Maglingkod sa isang banana ng oras ng pagtulog.

Inirerekomenda ni Bernstein ang prutas na ito ng starchy anumang oras ng araw upang pabagalin ang pagtatae-at lalo na sa gabi upang maiwasan ang mga isyu sa kalagitnaan ng gabi na gulo sa pagtulog.

10. Kalimutan ang tungkol sa iba pang mga prutas.

Ang aking anak ay kumakain ng kalahati ng isang bag ng mga frozen na blueberry tuwing gabi bilang bahagi 16 ng kanyang taktikal na nakagawiang gawain. Ngunit kapag siya ay may sakit, sinabi ni Bernstein na tawagan ito, dahil ang prutas ay maaaring mag -ambag sa pagtatae na maaaring makagambala sa pagtulog.

11. Iwasan ang pagawaan ng gatas.

Kapag ang mga bata ay may pagtatae, pansamantalang sila ay naging isang maliit na lactose intolerant, sabi ni Bernstein.

Kahit na ang mga sanggol na talagang gusto ng gatas ay maaaring makinabang mula sa pagputol sa pagawaan ng gatas, isang dahilan kung bakit iminumungkahi ni Bernstein na lumipat sa toyo, oat, niyog, o gatas ng almendras hanggang malutas ang mga pagtakbo.

12. Spike ang kanilang bote.

May kanin ng bigas ... Nasaan ang ulo mo?! Inirerekomenda ni Bernstein na ihalo ang gatas ng baka na may gatas ng bigas upang higit na mabawasan ang lactose at matatag ang tae na may bigas na starch. 'Ito ay kagustuhan tulad ng normal na gatas,' pangako niya - at masasabi niya iyon sa aking sanggol.

Kapag nag -aaway sila ng lagnat:

13. Maghatid ng isang maayos na dosis ng meds.

'Ang pagiging masakit ay maaaring maging mahirap para sa mga bata na matulog,' sabi ni Bernstein, na inirerekomenda ang mga reliever ng sakit tulad ng Tylenol o Motrin upang matulungan silang matulog nang mas mahusay. Kapag naglalabas ng gamot na lumalaban sa lagnat na naaprubahan ng iyong pedyatrisyan, i-iskedyul ang huling dosis ng araw para sa mga 30 minuto bago ang oras ng pagtulog, na pinapayagan itong sipa bago nila subukan na matumbok ang sako.

14. Layer na damit at kumot.

Ang mga pagbabagu-bago sa temperatura ng katawan ay maaaring makaapekto sa shut-eye ng sinuman. Ang pag-ikot ng iyong anak na may mga layer na madaling idagdag at alisin ay makakatulong na mapagaan ang kakulangan sa ginhawa-at ang parehong napupunta para sa isang dosis na naaangkop sa edad ng lagnat na pagbabawas ng gamot tulad ng acetaminophen (Tylenol) sa oras ng pagtulog, kung ang iyong pedyatrisyan ay nakasakay.

fantasy mga pangalan ng babae

15. Panatilihin itong simoy.

Ang pag -crack ng isang window o paggamit ng isang maliit na tagahanga ay maaari ring makatulong na gawing mas madadala ang mga pag -andar ng temperatura, sabi ni Paruthi. At hey, bakit hindi makakuha ng kaunting sariwang hangin upang mag -flush out mikrobyo?

~ Mag -apply sa lahat ~

16. Sundin ang kanilang regular na naka -iskedyul na gawain sa oras ng pagtulog.

Minsan, ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang may sakit na pagtulog ng bata ay ang manatili sa mga pangunahing kaalaman sa alam natin tungkol sa kalinisan ng pagtulog, sabi ni Paruthi. Nangangahulugan ito ng pag -iwas sa karaniwang gawain ng oras ng pagtulog ng iyong anak, mula sa paliguan hanggang sa mga libro at kanta, kung iyon ang iyong bagay.

17. Dole out ng isang maliit na dagdag na TLC bago matulog.

Kapag ang kanyang anak ay may sakit, inamin ni Bernstein na mag -hang siya sa paligid a Litttttle Mas mahaba pagkatapos ng mga ilaw hanggang sa makatulog sila. 'Hindi mo nais na mag-set up ng mga gawi na mahirap masira sa isang linggo kung mas maganda ang pakiramdam nila,' binalaan ni Bernstein, isang self-ipinahayag na tagahanga ng mga sobrang snuggles para sa mga may sakit na bata. 'Ngunit ang lahat ay nais ng kaunting labis na aliw kapag nagkasakit sila, kung sila ay 2 o 32.'

18. Kalimutan ang tungkol sa pagsasanay sa pagtulog.

Kahit na ang iyong anak ay hindi natutulog nang maayos sa kanilang sarili, ngayon hindi na ang oras upang hayaan ang iyong anak na umiyak o malaman kung paano makikialam sa sarili, sabi ni Bernstein. Ang isang bata ay maaari lamang hawakan nang labis ... hanggang sa mas mahusay ang pakiramdam nila.

ay kirkland formula recalled

19. Hayaan silang matulog.

'Ang isang maling kuru -kuro ay ang labis na pagtulog ay hindi normal, at dapat mong subukang pilitin ang mga bata na manatiling gising sa araw [kapag sila ay may sakit],' sabi ni Paruthi. Sa flip side, 'Ang pakiramdam ng pagtulog kapag ikaw ay may sakit ay normal; nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay nagtatrabaho nang obertaym upang pagalingin,' sabi niya. Kaya sige at iakma ang iskedyul ng iyong anak upang mapaunlakan ang isang maliit na shut-eye o tahimik na oras ng pahinga, kahit na isuko nila ang kanilang opisyal na oras ng pagtulog.

20. Huwag mo silang gisingin.

Bilang isang nababahala na magulang (™), pinakamahusay na labanan ang paghihimok na gisingin ang iyong anak kapag natutulog sila o dahil sa mas maraming gamot. Ngunit sinabi ni Bernstein na huwag mong isipin ito: 'Kung ang iyong anak ay natutulog nang hindi nagtrabaho sa paghinga, ligtas na isipin na medyo komportable sila,' sabi niya. Hayaan mo na magpahinga!

21. Ihiga ang malalaking pagkain bago matulog.

Bagaman ang mga may sakit na bata ay maaaring magkaroon ng problema sa pagkain at pag -inom sa buong araw, ang paghahatid ng maraming dami ng pagkain o inumin bago matulog ay maaaring mas mahirap para sa ilang mga bata na makatulog at manatiling tulog, sabi ni Paruthi. Kaya huwag mo itong pilitin.

Kumusta naman si Melatonin? 💊 👀

Melatonin Tumutulong sa iyo na matulog sa pamamagitan ng paggaya ng mga hormone sa pagtulog na natural na gumagawa ng katawan kapag bumagsak ang gabi. Habang maaari kang matukso na itapon ang pagtulog na ito sa iyong cart, 'hindi ito kinokontrol ng FDA at may mga panganib, lalo na para sa mga bata,' paliwanag ni Paruthi. Bukod? Walang katibayan na binabawasan ng melatonin ang tagal o kalubhaan ng isang impeksyon sa mga bata, sabi niya.

Ang ilalim na linya

'Pagtulog ng pagtulog,' binibigyang diin ni Paruthi. At kung hindi? Tawagan ang pedyatrisyan ng iyong anak. Iyon ang naroroon nila!

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: